5 passos para afastar a ansiedade

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5 passos para afastar a ansiedade

O Dicionário Online de Português define ansiedade com “desconforto físico e psíquico; excesso de agonia; aflição; ausência de tranquilidade; que demonstra ou possui medo e/ou receio; condição emocional de sofrimento, definido pela expectativa de um acontecimento inesperado e perigoso, à frente da qual o indivíduo se acha indefeso”.

A ansiedade é uma sensação que definitivamente nos atrapalha, seja no âmbito pessoal, familiar ou qualquer outro. Além disso, causa impacto direto na saúde. O corpo fica tenso e abre precedentes para o aparecimento de dores musculares, de cabeça, alteração na pressão, entre outros sintomas.

Mas há como combater esse problema.

Em seu blog, a escritora Cristiane Cardoso ensina 5 passos para afastar a ansiedade. Veja abaixo:

Primeiro passo: entenda que essa sensação vem a todos e ninguém está acima dela o tempo todo. Você tem que lidar com ela toda vez que ela vem. Seria ótimo superá-la hoje e nunca mais ter que lidar com ela, mas não funciona assim. Por isso, esteja atenta (o) aos sintomas.

Segundo passo: a ansiedade é um medo, e para vencer o medo você precisa enfrentá-lo de frente. Vamos dizer que o pensamento de que nunca vai achar uma pessoa que venha ser ideal para você venha à sua cabeça. Como bater de frente com esse pensamento? Se eu não achar, ela vai me achar. Duvide de suas dúvidas, questione os seus medos – toda vez.

Terceiro passo: evite situações que promovem a ansiedade dentro de você. Se depois de assistir a filmes românticos ou ouvir músicas de amor você fica deprimida (o), passe a evitá-los. Se ter certos tipos de amizade, seja pessoal ou virtualmente, lhe faz sentir encalhada (o) ou ansiosa (o) por uma determinada pessoa, se ocupe com algo diferente.

Quarto passo: o oposto da ansiedade é a calma, paciência, descanso e confiança. Invista nisso. Ao invés de ficar triste sábado à noite, que tal tomar um longo banho, cuidar de si mesmo e descansar mais cedo?

Quinto passo: um bom relacionamento com Deus lhe proporciona mansidão. Veja só o que o Seu Espírito nos dá, gratuitamente: Mas o fruto do Espírito é: amor, gozo, paz, longanimidade, benignidade, bondade, fé, mansidão, temperança.”
Gálatas 5.22

Confie em Deus

Nos momentos de dificuldade não é a preocupação que vai solucionar qualquer problema ou distanciar qualquer mal. Somente a fé é capaz de direcionar a sua vida pelo caminho certo e transformá-la. Coloque Deus à frente de tudo.

Se você tem andando muito ansioso(a), não tenha vergonha em pedir ajuda. Estamos disponíveis 7 dias por semana, 24 horas por dia. Ligue para 020 7686 6000 e fale com um de nossos pastores.

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