Várias Atitudes Pequenas Podem Fazer Uma Grande Diferença

Aproveite as oportunidades, atividades físicas, enfrentando problemas,

A pandemia e a quarentena trouxeram muitas mudanças que, sem dúvidas, afetaram a todos. Hábitos e rotinas tiveram que mudar – principalmente aqueles que envolviam estar ao ar livre – para que pudessem ser realizados em casa.

Academias e outros estabelecimentos relacionados a atividades físicas foram forçados a fechar suas portas, para a tristeza daqueles que dependem do funcionamento destes locais para permanecerem focados em seus objetivos de treino.

Embora medidas tenham sido adotadas para ajudar a manter a população ativa – primeiro com a liberação da realização de exercícios ao ar livre por uma hora, e agora, por tempo ilimitado – 48% das 2.254 pessoas que participaram de uma pesquisa realizada pelo King’s College London e pela Ipsos MORI, disseram que engordaram durante a quarentena.

As pessoas não foram afetadas apenas fisicamente, mas também mentalmente, uma vez que “a mesma porcentagem relata sentir-se mais ansiosa ou deprimida que o habitual.” Para manter seu bem-estar, uma pessoa precisa investir constantemente em sua mente e seu corpo. A preocupação de não conseguirmos manter a rotina com a qual estávamos acostumados, pode acabar nos levando à completa inatividade.

Então, ao invés de se preocupar com o que você não pode fazer durante a quarentena, concentre-se naquilo que você pode! Uma mentalidade positiva o motiva a investir em si mesmo, independentemente da situação em geral.

O importante é você estar ciente do bem que está fazendo a si mesmo, afinal, pequenas mudanças são melhores do que nenhuma mudança. Aproveite as oportunidades que você tem para cuidar da sua mente e de seu corpo. Faça uma caminhada ou corrida, se certificando de manter o distanciamento necessário. Acrescente uma porção de frutas à sua dieta. Beba mais água e procure ter ao menos oito horas de sono por dia.

Seu corpo é um templo, por isso você deve cuidar dele. Com isso em mente, a Igreja Universal realiza toda terça-feira reuniões online focadas em sua saúde. Combine as atividades físicas com a ajuda espiritual e receba uma oração para si ou para seus entes queridos, se estiverem enfrentando problemas de saúde.

Uma oração pode parecer pouco, mas várias atitudes pequenas podem fazer uma grande diferença.

Reunião: Dia da Saúde
Dia e Horário: Terça-feira, às 20h
Plataformas: Conecte-se às reuniões online através do YouTube  ou Facebook

Fonte: https://www.bbc.co.uk/food/articles/lockdown_health_tips?xtor=CS8-1000%5BDiscovery_Cards%5D-%5BMulti_Site%5D-%5BSL01%5D %5BPS_FOOD~C~~C_Lockdown%20health%20tips%5D