Campanha de Israel, uma sensibilidade temporaria,
Ola amigas, vamos então falar da tal TPM?
Muito se poderia escrever a este respeito mas vamos ver do que se trata (sei que muitas ja sabem mas mesmo assim precisamos falar sobre isto).
Os principais simtomas são:
As nossas hormonas passam por muitas mudanças nesta época do mês e é necessário fazer alguns ajustes para nos sentirmos melhor. Sua dieta deve ser equilibrada, com pouco açúcar e muita vitamina. Algumas regras básicas devem ser obedecidas:
– Faça pequenas refeições ao dia ao invés de três grandes - Limite a ingestão de calorias a 1.500 a 2.000 ao dia - Coma mais verduras e frutas - Evite tomar café e seus derivados, pois eles agravam a TPM - Reduza o sal da comida. Isso reduzirá o inchaço e conseqüentemente, os sintomas físicos, tais como dores nas pernas, nas mamas e na barriga - Evite doces. A ingestão de açúcar causa retenção de sal e água. Algumas mulheres podem se sentir aliviadas ao ingerir chocolates ou outros doces, apresentando melhora rápida da depressão e da ansiedade. No entanto, o benefício é temporário - Consuma, de preferência, alimentos que atuem como diuréticos, isso é, que façam o organismo eliminar mais água, tais como: morango, melancia, alcachofra, aspargo, salsa e agrião.
Amigas, somente para esclarecer que a TPM se trata de uma sensibilidade temporaria durante alguns dias do mês e nāo se trata de uma doença…e ela PODE ser controlada segundo os medicos (a não ser que tenha problemas psicológicos ou outras doenças, mas a TPM não as causa; segundo a minha pesquisa, a TPM somente realça qualquer outro problema já existente).
Pois é…não sei se isso acontece com vocês, mas eu por exemplo sofro bastante com TPM e muitas vezes a culpo pelo meu comportamento naqueles dias…
E quantas mais maltratam seus maridos, colegas, filhos, amigos, param de se cuidar culpando a TPM? Quantas de nós somos conhecidas por ser as “nervosinhas” ou as “sensiveis”? Amigas, está na hora da gente mudar isso e quem sofre com este problema está entendendo muito bem o que eu quero dizer…
Talvez os sintomas acima façam parte da sua vida diária …será que podemos continuar culpando a TPM?
Quantas oportunidades na sua vida você já perdeu por conta desse seu gênio?
Se voce é como eu e não está satisfeita com essa situaçã e vai dar um basta nisso, então junta-se a mim e a milhares de outras mulheres, nesta campanha de Israel. Meu nome irá mudar…e o seu?
É claro que para tomar uma atitude, você tem que reconhecer que tem esse problema, ser humilde e agir…
Vamos nessa fé juntas? Quem não for, já era…
Bréve contarei meu testemunho!!!
Bjos e até semana que vem:-)
Por Helena Marques
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