Quanto tempo leva para formar um hábito?

Habits

Ao longo de nossas vidas, todos nós já ouvimos a frase que leva 21 dias para formar um hábito. Mas isso é verdade ou é um “slogan” vazio?

Um pesquisador da (University College) em Londres, destruiu o mito graças a um estudo publicado no Jornal, European Journal of Social Psychology. O estudo, examinou os hábitos de 96 pessoas por um longo período de 12 semanas. Cada pessoa, escolheu um novo hábito durante as 12 semanas e relatava por dia se praticava ou não o novo hábito, e de como o comportamento parecia ser automático.

O estudo concluiu que leva mais de 2 meses para que um novo comportamento se torne automático, especificamente, 66 dias. No entanto, individualmente, isso varia dependendo do hábito que você está adquirindo e de suas circunstâncias. Neste estudo em particular, levou de 18 a 254 dias para que as pessoas formassem um novo hábito.

Aqui na Igreja Universal, estamos há 34 dias no desafio dos 100 dias. Estamos propondo este desafio a todos aqueles que desejam uma mudança total em suas vidas até o final deste ano, começando com sua vida espiritual e estendendo a todas as outras áreas.

Todas as quartas e domingos estaremos falando mais sobre isso, então não perca as reuniões nesses dias!

Se você ainda não tem o seu calendário dos 100 dias, poderá recebê-lo na Igreja Universal mais próxima. Você também pode baixá-lo aqui:

Fontes: https://jamesclear.com/new-habit
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/ejsp.674

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