A época do Natal é um período muito conhecido para passar momentos com os entes queridos, fazer as suas refeições preferidas e desfrutar de um merecido descanso do trabalho. No entanto, nem todos estão muito entusiasmados com esta época do ano, pois para alguns a época festiva provoca-lhes maiores níveis de luto.
Há muitas coisas que podem desencadear essa tristeza sazonal, como não poder ver familiares e amigos ou dificuldades financeiras. Seja qual for a causa, esses sentimentos podem ser muito avassaladores quando não controlados, portanto, saber o que fazer é essencial.
Em primeiro lugar, se você estiver passando por isso, é aconselhável procurar atendimento médico, pois o seu clínico geral poderá lhe indicar o tratamento adequado ao seu caso específico.
No entanto, de acordo com a rede de saúde, uma das causas comuns da tristeza natalina é se sobrecarregar e tentar agradar a todos. É por isso que aconselham aprender a dizer “não” quando necessário e permanecer firme na sua decisão.
Outra forma de controlar o seu humor durante esta temporada é dormir bastante. Preparar-se para receber convidados em casa, entre outras responsabilidades nesse período, pode ser cansativo. É essencial proporcionar ao corpo e à mente as horas corretas de descanso, pois estar bem descansado melhora o humor geral e os níveis de energia.
Além disso, passar tempo com amigos e familiares é outra ótima maneira de melhorar sua experiência geral de férias. Se o período de férias costuma ser uma época muito solitária e isolada para você, entre em contato conosco!
Há muitas maneiras de entrar em contato conosco, mas se quiser falar com alguém imediatamente e receber orientação e ajuda espiritual, ligue para 020 7272 1010. Ou, envie-nos uma mensagem pelo WhatsApp: 020 7272 1010. Há alguém disponível 365 dias por ano, 24 horas por dia para falar com você por telefone.
Se preferir falar pessoalmente com um de nossos pastores, visite a Igreja Universal mais próxima de você, que esta aberto 7 dias por semana para atender às suas necessidades espirituais. Independentemente do método que você recorra, você pode esperar ser ouvido, compreendido e receber uma oração para capacitá-lo e fortalecê-lo.
Se o Natal costuma ser uma experiência desafiadora para você, não aguente esta época de festas sozinho. Estamos aqui para ajudar!
Fonte: https://www.healthline.com/health/depression/holiday-blues#postholiday-depression
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