Tenho certeza que você já ouviu isso antes: “o exercício nos faz sentir melhor”! A pesquisa mostrou que um estilo de vida ativo promove bem-estar mental e emocional, bem como físico.
Isso se deve às substâncias químicas liberadas no cérebro durante o exercício, que aumentam a sensação de felicidade, relaxamento e reduzem a ansiedade. Apenas 5 minutos de cardio podem melhorar o seu humor!
O exercício regular também melhora seus níveis de energia, sono, sistema imunológico e estimula o envelhecimento saudável. Além disso, o exercício regular pode fazer você se sentir mais confiante sobre si mesmo e sua aparência.
Isso não precisa ser um treino vigoroso, simplesmente dar um passeio pode ter esses efeitos positivos.
Se você ainda não inclui exercícios como parte de sua rotina, pode começar aos poucos. Seu corpo e mente agradecerão mais tarde por isso!
Se você estiver passando por um momento difícil e seu humor estiver afetando sua capacidade de lidar com as atividades do dia-a-dia, você também pode ligar para nossa Linha de Ajuda 24h, onde um conselheiro estará disponível para ajudá-lo. Você também pode nos visitar em sua Igreja Universal local.
Fonte: https://www.lifehack.org/articles/lifestyle/10-reasons-why-exercise-makes-you-happier.html
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