Já ingeriu as suas cinco porções diárias?

Igrejas Universal do Reino Unido,

Já ingeriu as suas cinco porções diárias?

Todos nós podemos ter hábitos alimentares um pouco mais saudáveis. Porém, isso não significa simplesmente comer verduras no café da manhã, almoço e jantar. A chave para uma dieta saudável é ingerir a quantidade certa de calorias, e essa quantidade depende do quão ativo você é, para que possa equilibrar a energia que consome com a energia que usa.

Se você comer ou beber mais do que o seu corpo precisa, ganhará peso, pois a energia que você não usa é armazenada como gordura. Por outro lado, se você comer ou beber muito pouco, perderá peso.

Esta semana é a Semana da Alimentação Saudável da Fundação Britânica de Nutrição, e o Patient Care Group (Grupo de Cuidado aos Pacientes) está propondo um desafio! Do dia 13 ao dia 17 de junho, o grupo comunitário da Universal está encorajando as pessoas de todas as Igrejas Universal do Reino Unido a ingerir 5 porções diárias de frutas.

Especialistas da saúde recomendam todos a tentar comer ao menos 5 porções de frutas e vegetais variados todos os dias, seja em sua forma natural ou congelados, secos ou em forma de sucos. Se você não tem o costume de comer frutas, pode tentar por exemplo fatiar uma banana e misturá-la com o seu cereal no café da manhã, ou trocar o seu lanche de costume por um pedaço de fruta fresca.

Nosso Patient Care Group é composto por voluntários que estão sempre procurando maneiras de promover escolhas mais saudáveis, ajudando as pessoas a viver melhor e por mais tempo.

Se você gostaria de saber mais sobre o grupo, por favor, ligue a nossa Linha de Ajuda 24h: 020 7272 1010.

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