“Eu não tenho tempo para exercitar” soa familiar. Dentre as muitas atividades para as quais reservamos tempo, fazer atividades físicas regulares não é uma delas, mas é extremamente importante.
Há muitos benefícios em se exercitar, mas aqui estão alguns listados abaixo:
• Melhora a memória e o funcionamento cerebral (todas as faixas etárias).
• Protege contra muitas doenças crônicas.
• Ajuda no controle do peso.
• Reduz a pressão arterial e melhora a saúde do coração.
• Melhora a qualidade do sono.
• Combate a fadiga relacionada ao câncer.
Muitos tendem a adiar a prática de exercícios, pois acham que isso envolve um treino árduo. No entanto, neste mês de julho, o Grupo da Saúde está desafiando você a fazer uma caminhada no parque.
Usar a versão gratuita do aplicativo Strava registrará sua contagem de passos e acompanhará com precisão sua caminhada, medindo fatores como distância e velocidade.
O desafio está lançado, então, vamos caminhar! Se você quiser participar, basta fazer o download do seguinte:
Faça o download do aplicativo Strava!
iOS (for iPhones): https://apps.apple.com/gb/app/strava-run-bike-hike/id426826309
Android: https://bit.ly/3DcZmZf
Após baixar o aplicativo, siga o Grupo de Cuidado ao Paciente:
https://strava.app.link/tdbK9vqx3Ab
Finalmente…
Junte-se ao Desafio: Uma Caminhada no Parque
https://strava.app.link/wXeGIy0v5Ab
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