Desafiamos você a #adicionar 10!

Take 10 challenge

Você sabia que pelo menos 10 minutos de exercício diário é muito benéfico para você?

10 minutos podem não parecer muito, mas muitos pesquisadores ao longo do tempo concordaram que adicionar apenas 10 minutos de exercício por dia à sua rotina pode trazer benefícios significativos para a sua saúde. Especialistas dizem que o exercício é mais importante à medida que a pessoa envelhece porque pode retardar os efeitos do envelhecimento. Eles dizem que você deve escolher um tipo de exercício que melhor se adapte à sua agenda.

Pensando nisso, nosso Grupo de Cuidados ao Paciente (PCG) lançou um desafio para ajudar as pessoas a adquirir o hábito de adicionar 10 minutos de exercícios diários ao seu dia a dia.

É simples e fácil participar:

1. Junte-se ao desafio tirando uma selfie sua durante ou após a atividade física e poste-a em sua página de mídia (Facebook, Instagram ou Twitter)

2. Use as hashtags #Take10Challenge #GrupoDeCuidadosAoPaciente #AtividadesDeJulho

3. Não esqueça de nos marcar no post! Marque um amigo também! Vamos ser ativos juntos! Você pode nos encontrar no Instagram (@uckgoutreach).
Facebook (uckgcommunityoutreach) ou Twitter (@uckg_groups).

O que contamos como uma atividade? Bem, qualquer coisa que faça seu coração bater mais rápido: caminhar, pular, nadar, andar de bicicleta, correr ou uma aula de ginástica online que você pode fazer no conforto da sua casa!

O PCG recomenda fortemente que você consulte seu médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios.

Nosso Grupo de Cuidado ao Paciente é formado por voluntários que estão sempre procurando maneiras de promover um estilo de vida mais saudável para ajudar as pessoas a viver melhor, por mais tempo e aqui está apenas uma das muitas atividades para fazer exatamente isso.

Para mais informações sobre nosso grupo de Cuidados ao Paciente, ligue para nossa Linha de Ajuda 24h: 020 7272 1010.

Fontes:
https://itstimetexas.org/can-10-minute-workouts-really-improve-your-health/
https://www.healthline.com/health-news/how-adding-10-minutes-of-exercise-a-day-can-boost-your-health

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