Um estudo recente publicado no JAMA Network Open analisou quase 479.723 adultos na Grã-Bretanha ao longo de cerca de 13 anos. A pesquisa descobriu que aqueles que pedalavam, ou combinavam a bicicleta com outros meios de transporte, tinham um risco 19% menor de demência de todas as causas e um risco 22% menor de desenvolver Alzheimer em comparação com indivíduos que usavam modos de viagem mais passivos.
Essas descobertas sugerem que o ciclismo não é apenas eficaz para melhorar a forma física, mas também pode ajudar a proteger o cérebro à medida que envelhecemos. O envolvimento mental necessário para navegação, equilíbrio e atenção ao ambiente estimula as funções cognitivas.
Além disso, pedalar é um exercício de baixo impacto, mais suave para as articulações do que exercícios de alto impacto, como a corrida. É uma excelente forma de exercício cardiovascular, melhorando a saúde do coração, a circulação, fortalecendo os músculos e auxiliando no controle de peso.
O ciclismo também oferece benefícios práticos: você pode pedalar para o trabalho ou para fazer tarefas do dia a dia, economizando dinheiro com transporte público ou combustível, aumentando a interação social e a exposição ao ar livre – ambos fatores que podem melhorar o humor e aliviar o estresse.
No entanto, é importante lembrar que os benefícios do ciclismo vêm acompanhados da responsabilidade de pedalar com segurança. Garantindo sua segurança, você pode desfrutar de todos os pontos positivos da prática sem riscos desnecessários. Aqui estão algumas dicas simples para ter em mente sempre que pegar sua bicicleta:
Para mais dicas sobre como cuidar da sua saúde e bem-estar, participe das nossas reuniões às terças-feiras, na Igreja Universal mais próxima de você. Lá, também exploramos como a fé pode complementar tratamentos cientificamente comprovados, oferecendo encorajamento e propósito ao longo da sua jornada de saúde. Atualmente, estamos realizando as 7 Terças-Feiras da Oração do Pai-Nosso. Clique aqui para mais detalhes.
Nota: A Igreja Universal do Reino de Deus (IURD) é um ministério cristão e instituição de caridade registrada (nº 1043985). Os conselhos espirituais da Universal devem ser vistos como um complemento ao tratamento médico que você porventura possa estar recebendo. A Igreja Universal não afirma curar as pessoas, mas acredita que Deus pode fazer isso através do poder da fé. Sempre siga os conselhos do seu médico.
Evento: 7 Terças-Feiras da Oração do Pai-Nosso
Dia e Horário: Terças-feiras, de 16 de setembro a 28 de outubro, às 19h30 (também às 10am, 12pm e 3pm)
Local: Na Igreja Universal mais próxima de você
Fontes: https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2835115?
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12150188/
https://www.frontiersin.org/journals/human-neuroscience/articles/10.3389/fnhum.2013.00038/full
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