Cuerpo Una de las cosas que deberías hacer para mantener una presión arterial sana es evitar consumir comida salada. Evita usar el sal en la mesa y trata de reducir la cantidad que usas al cocinar. Tarea: Reduce la ingesta de sal. Alma Tarea: Ora por aquellos que se han distanciado de Dios. Si conoces […]
EL CUERPO ¡Entrena hasta sudar! Tarea: ¡Harás ejercicio hasta que sudes de verdad! Vete a tu ritmo y, si por razones médicas no puedes hacerlo, consulta con tu médico y sigue su consejo. EL ALMA ¿Formas parte de uno de los siguientes grupos: Grupo de Visitas a los pacientes, Ministerio de la Prisión, VYG (Grupo […]
EL CUERPO Tarea: Hoy duerme al menos 8 horas EL ALMA ¿Has pasado tiempo de calidad con tu familia? ¿Cuando fue la última vez que compartiste una comida con ellos? La falta de comunicación es una de las causas principales de los problemas en las relaciones. Tarea: Si reconoces que no has pasado el tiempo suficiente […]
EL CUERPO Tarea: Bebe 8 vasos de agua (¿Pensaste que era solo para ayer?) ¡Sigue bebiendo! EL ALMA Tarea: Visita a un miembro de la iglesia que conozcas y no haya asistido recientemente a la iglesia o al menos llámalo y pregúntale como le están yendo las cosas. Ofrécele un apoyo o una palabra amistosa. […]
EL CUERPO Hidratarse es una regla básica de la salud y nutrición. Nuestro cuerpo, supuestamente, puede durar semanas sin alimentos, en cambio, solo duran unos cuantos días sin agua. Tarea: Bebe 8 vasos de agua al día. EL ALMA Ciertos problemas en nuestra vida solo se pueden superar con ayuno y oración Tarea: Abre un […]
EL CUERPO ¿Estás comiendo tus 5 al día? Las frutas y los vegetales son una buena fuente de vitaminas, minerales y fibra. Se recomienda que consumas al menos 5 porciones de una variedad de frutas y vegetales cada día. Comer 5 porciones no es tan difícil como suena. Tan solo 1 manzana, 1 plátano, 1 […]
EL CUERPO ¿Te gustan las bebidas con gas? Según las investigaciones, échale un vistazo a los efectos negativos que pueden causar en tu cuerpo: – El alto contenido de fructosa y ácidos, tales como, ácido fosfórico y el ácido cítrico en tu sistema pueden provocar varios tipos de problemas de salud y enfermedades incluyendo el […]
EL CUERPO – 3ª Tarea Considera hacer una revisión para averiguar tu nivel de vitaminas. La falta de vitaminas puede causar un impacto muy negativo en tu cuerpo. Aquí tienes tres de tantas vitaminas que son esenciales para tu salud y los síntomas que causan cuando hay una deficiencia. Deficiencia de Vitamina D Deja a […]
EL CUERPO Conforme a los resultados de tu IMC, acabas de averiguar si tienes un peso sano o no. No te olvides que el peso excesivo puede ponerte en riesgo creciente de problemas de salud. Si te esfuerzas en tener un peso sano y mantenerlo puede ayudarte a reducir el riesgo a que tengas […]
De la misma manera que Dios es tres en uno, nosotros también somos tres en uno: cuerpo, alma y espíritu. Para que le saques el máximo a la vida, necesitas cuidar de cada una de las tres partes con diligencia. Si tus necesidades específicas son descuidadas, tu vida se volverá desequilibrada, los problemas surgen, las […]
