Estudios han demostrado que el consumo excesivo y continuo de noticias negativas, violentas o alarmantes puede tener un impacto directo en el bienestar mental y emocional, aumentando la preocupación, la desesperanza y la ansiedad generalizada. Los expertos afirman que el problema no es mantenerse informado, sino el patrón de exposición —intenso, repetitivo e incesante— que ejerce una gran presión sobre el sistema nervioso y la estabilidad emocional.
Un artículo de 2022 publicado por la Revista de Salud Mental JMIR reveló que una mayor exposición diaria a noticias relacionadas con la pandemia se relacionaba con mayores niveles de preocupación tanto el mismo día como al día siguiente, lo que a su vez contribuía a la desesperanza y la preocupación generalizada con el tiempo. La Fundación de Salud Mental también destaca que la exposición constante a noticias angustiantes puede afectar negativamente el bienestar físico y emocional y, si no se controla, provocar estrés crónico.
Así como la nutrición afecta al cuerpo, lo que consumimos mentalmente moldea la función cerebral, las emociones e incluso la capacidad para tomar decisiones. Cuando una persona es bombardeada con información trágica, la respuesta corporal al estrés se activa repetidamente, liberando hormonas como el cortisol y la adrenalina. Esto forma parte de la respuesta cerebral de “lucha o huida” y puede provocar sentimientos constantes de tensión y alerta. Las consecuencias inmediatas pueden incluir hipervigilancia, irritabilidad, dificultad para concentrarse, trastornos del sueño y una persistente sensación de urgencia.
Sin embargo, el cerebro no solo reacciona al contenido negativo. Una investigación publicada en la revista PLOS One descubrió que cuando nuestra mente experimenta contenido positivo, silencio, reflexión y pausas ante el bombardeo, se fortalecen las vías neuronales asociadas con la seguridad, el optimismo y el bienestar.
Una Desintoxicación Espiritual con el Ayuno de Daniel
En vista de esto, y reconociendo la necesidad constante de fortalecimiento espiritual y una conexión más profunda con Dios, participamos en el Ayuno de Daniel, un período de 21 días inspirado en Daniel 10. Durante este tiempo, nos retiramos intencionalmente de las distracciones y el contenido no edificante para buscar a Dios con todas nuestras fuerzas y enfoque.
El propósito es claro: dejar de lado la información y las actividades que no contribuyen al crecimiento espiritual, permitiendo que el alma se nutra de lo que viene de arriba: la oración, la meditación en las Escrituras y la comunión con Dios.
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Fuentes: https://www.nationalgeographic.com/health/article/how-news-affects-your-brain-and-body
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9135112/
