{"id":99967,"date":"2021-11-17T15:29:47","date_gmt":"2021-11-17T14:29:47","guid":{"rendered":"https:\/\/www.uckg.org\/pt\/?p=99967"},"modified":"2023-04-24T10:22:47","modified_gmt":"2023-04-24T09:22:47","slug":"como-se-recuperar-de-um-annus-horribilis","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.uckg.org\/pt\/como-se-recuperar-de-um-annus-horribilis\/","title":{"rendered":"Como se recuperar de um annus horribilis!"},"content":{"rendered":"

\"Como<\/a><\/p>\n

O final do ano traz consigo um suspiro de al\u00edvio. \u00c9 quase como fechar um cap\u00edtulo e come\u00e7ar de novo. Embora tecnicamente nada mude, exceto o n\u00famero no calend\u00e1rio, as pessoas t\u00eam a sensa\u00e7\u00e3o de uma “nova chance para fazerem as coisas certas”.<\/p>\n

\u00c0 medida que nos aproximamos do final de 2021, \u00e9 inevit\u00e1vel para a maioria de n\u00f3s entrar em clima de reflex\u00e3o. Como esses \u00faltimos 12 meses nos afetaram? Que li\u00e7\u00f5es aprendemos? Vamos cruzar os bra\u00e7os e, como a Rainha Elizabeth em sua reflex\u00e3o de 1992, apelidar 2021 de annus horribilis! (ano horr\u00edvel) ou aquilo que foi conquistado anular\u00e3o essa reflex\u00e3o?<\/p>\n

\u00c9 tentador ficar no aguardo do rel\u00f3gio apontar para meia-noite na v\u00e9spera de Ano Novo, para ter uma nova chance de alcan\u00e7ar as metas que voc\u00ea definiu no ano passado, e que ainda est\u00e3o na lista de \u201cpendentes\u201d. Muitas pessoas usam o in\u00edcio do ano para se comprometerem com uma ou mais resolu\u00e7\u00f5es, sendo as mais comuns: alcan\u00e7ar o peso ideal, abandonar um h\u00e1bito prejudicial<\/a> como fumar ou ser mais respons\u00e1vel com o dinheiro.<\/p>\n

Um estudo realizado por pesquisadores da Scranton University (Pensilv\u00e2nia, Estados Unidos) descobriu que apenas 19 por cento dos indiv\u00edduos mant\u00eam suas resolu\u00e7\u00f5es. A maioria abandona em meados de janeiro. Isso significa que as resolu\u00e7\u00f5es do Ano Novo t\u00eam uma taxa de reprova\u00e7\u00e3o de 80%.<\/p>\n

Por que a taxa de falhas \u00e9 t\u00e3o alta? Porque n\u00e3o o abordamos de forma realista. Muitos de n\u00f3s queremos ver resultados no primeiro dia ou acreditam que ser\u00e1 f\u00e1cil parar iniciar um novo h\u00e1bito. Vejamos o exerc\u00edcio como exemplo. Se voc\u00ea viveu uma vida predominantemente sedent\u00e1ria, n\u00e3o \u00e9 realista se inscrever para uma corrida de 10K por semana no ano novo.<\/p>\n

Voc\u00ea deve definir sua meta final a longo prazo e gradualmente trabalhar para alcan\u00e7\u00e1-la. Comece com algo relativamente f\u00e1cil: caminhe 30 minutos por dia, por exemplo. Ap\u00f3s adquirir o h\u00e1bito de uma caminhada r\u00e1pida diariamente, voc\u00ea ir\u00e1 adquirir um pouco mais de resist\u00eancia, e poder\u00e1 come\u00e7ar a introduzir intervalos de corrida em sua caminhada e, eventualmente, parar de andar completamente e apenas correr.<\/p>\n

Aqui na Igreja Universal, queremos ajudar voc\u00ea no seu objetivo final, mas voc\u00ea n\u00e3o precisa esperar o Ano Novo para fazer algo a respeito, voc\u00ea pode come\u00e7ar hoje!<\/p>\n

Desde 23 de setembro, estamos realizando o Desafio dos 100 Dias, um prop\u00f3sito em que desafiamos voc\u00ea a fazer algo diferente, ou algo que voc\u00ea tem adiado em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 sua f\u00e9.<\/p>\n

Convidamos voc\u00ea a fazer tr\u00eas coisas diariamente para atingir seu objetivo: meditar na Palavra de Deus<\/a>, orar o Pai Nosso e agir fazendo ao menos uma coisa por dia em prol do seu objetivo.<\/p>\n

Seguindo essas tr\u00eas etapas, voc\u00ea j\u00e1 est\u00e1 no caminho certo.<\/p>\n

N\u00e3o se esque\u00e7a de baixar seu calend\u00e1rio de 100 dias<\/a> <\/span>e ir \u00e0 sua Igreja Universal<\/span> <\/a>mais pr\u00f3xima neste domingo.<\/p>\n

Para mais informa\u00e7\u00f5es ou se voc\u00ea tiver d\u00favidas, ligue ou WhatsApp para n\u00f3s no 020 7272 1010.<\/p>\n

Fontes:<\/p>\n

https:\/\/www.forbes.com\/sites\/kathycaprino\/2019\/12\/21\/the-top-3-reasons-new-years-resolutions-fail-and-how-yours-can-succeed\/?sh=4b3aba576992<\/span><\/a><\/p>\n

https:\/\/www.businessinsider.com\/new-years-resolutions-failure-advice-jonathan-alpert-2018-12?r=US&IR=T<\/span><\/a><\/p>\n

https:\/\/www.psychologytoday.com\/gb\/blog\/what-mentally-strong-people-dont-do\/201912\/is-why-most-new-years-resolutions-fail<\/span><\/a><\/p>\n

https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/2980864\/<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

O final do ano traz consigo um suspiro de al\u00edvio. \u00c9 quase como fechar um cap\u00edtulo e come\u00e7ar de novo. Embora tecnicamente nada mude, exceto o n\u00famero no calend\u00e1rio, as pessoas t\u00eam a sensa\u00e7\u00e3o de uma “nova chance para fazerem as coisas certas”.<\/p>\n","protected":false},"author":18,"featured_media":99984,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"give_campaign_id":0,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[657,1088],"tags":[6242,970],"class_list":["post-99967","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-noticias","category-noticias-da-comunidade","tag-habito-prejudicial","tag-palavra-de-deus"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.uckg.org\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/99967","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.uckg.org\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.uckg.org\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.uckg.org\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/18"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.uckg.org\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=99967"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/www.uckg.org\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/99967\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":105610,"href":"https:\/\/www.uckg.org\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/99967\/revisions\/105610"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.uckg.org\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/99984"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.uckg.org\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=99967"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.uckg.org\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=99967"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.uckg.org\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=99967"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}