{"id":92808,"date":"2020-06-08T23:08:35","date_gmt":"2020-06-08T21:08:35","guid":{"rendered":"https:\/\/www.uckg.org\/pt\/?p=92808"},"modified":"2021-10-08T11:31:28","modified_gmt":"2021-10-08T09:31:28","slug":"varias-atitudes-pequenas-podem-fazer-uma-grande-diferenca","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.uckg.org\/pt\/varias-atitudes-pequenas-podem-fazer-uma-grande-diferenca\/","title":{"rendered":"V\u00e1rias Atitudes Pequenas Podem Fazer Uma Grande Diferen\u00e7a"},"content":{"rendered":"

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A pandemia e a quarentena trouxeram muitas mudan\u00e7as que, sem d\u00favidas, afetaram a todos. H\u00e1bitos e rotinas tiveram que mudar \u2013 principalmente aqueles que envolviam estar ao ar livre \u2013 para que pudessem ser realizados em casa.<\/p>\n

Academias e outros estabelecimentos relacionados a atividades f\u00edsicas foram for\u00e7ados a fechar suas portas, para a tristeza daqueles que dependem do funcionamento destes locais para permanecerem focados em seus objetivos de treino.<\/p>\n

Embora medidas tenham sido adotadas para ajudar a manter a popula\u00e7\u00e3o ativa \u2013 primeiro com a libera\u00e7\u00e3o da realiza\u00e7\u00e3o de exerc\u00edcios ao ar livre por uma hora, e agora, por tempo ilimitado \u2013 48% das 2.254 pessoas que participaram de uma pesquisa realizada pelo King\u2019s College London e pela Ipsos MORI, disseram que engordaram durante a quarentena.<\/p>\n

As pessoas n\u00e3o foram afetadas apenas fisicamente, mas tamb\u00e9m mentalmente, uma vez que \u201ca mesma porcentagem relata sentir-se mais ansiosa ou deprimida que o habitual.\u201d Para manter seu bem-estar, uma pessoa precisa investir constantemente em sua mente e seu corpo. A preocupa\u00e7\u00e3o de n\u00e3o conseguirmos manter a rotina com a qual est\u00e1vamos acostumados, pode acabar nos levando \u00e0 completa inatividade.<\/p>\n

Ent\u00e3o, ao inv\u00e9s de se preocupar com o que voc\u00ea n\u00e3o pode fazer durante a quarentena, concentre-se naquilo que voc\u00ea pode! Uma mentalidade positiva o motiva a investir em si mesmo, independentemente da situa\u00e7\u00e3o em geral.<\/p>\n

O importante \u00e9 voc\u00ea estar ciente do bem que est\u00e1 fazendo a si mesmo, afinal, pequenas mudan\u00e7as s\u00e3o melhores do que nenhuma mudan\u00e7a. Aproveite as oportunidades<\/a> que voc\u00ea tem para cuidar da sua mente e de seu corpo. Fa\u00e7a uma caminhada ou corrida, se certificando de manter o distanciamento necess\u00e1rio. Acrescente uma por\u00e7\u00e3o de frutas \u00e0 sua dieta. Beba mais \u00e1gua e procure ter ao menos oito horas de sono por dia.<\/p>\n

Seu corpo \u00e9 um templo, por isso voc\u00ea deve cuidar dele. Com isso em mente, a Igreja Universal realiza toda ter\u00e7a-feira reuni\u00f5es online focadas em sua sa\u00fade. Combine as atividades f\u00edsicas com a ajuda espiritual e receba uma ora\u00e7\u00e3o para si ou para seus entes queridos, se estiverem enfrentando problemas<\/a> de sa\u00fade.<\/p>\n

Uma ora\u00e7\u00e3o pode parecer pouco, mas v\u00e1rias atitudes pequenas<\/a> podem fazer uma grande diferen\u00e7a.<\/p>\n

Reuni\u00e3o:<\/strong> Dia da Sa\u00fade
\nDia e Hor\u00e1rio:<\/strong> Ter\u00e7a-feira, \u00e0s 20h
\nPlataformas:<\/strong> Conecte-se \u00e0s reuni\u00f5es online atrav\u00e9s do YouTube\u00a0<\/a>\u00a0ou\u00a0Facebook<\/a><\/p>\n

Fonte: https:\/\/www.bbc.co.uk\/food\/articles\/lockdown_health_tips?xtor=CS8-1000%5BDiscovery_Cards%5D-%5BMulti_Site%5D-%5BSL01%5D %5BPS_FOOD~C~~C_Lockdown%20health%20tips%5D<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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