{"id":89912,"date":"2019-02-19T18:30:46","date_gmt":"2019-02-19T17:30:46","guid":{"rendered":"https:\/\/www.uckg.org\/pt\/?p=89912"},"modified":"2021-10-08T10:16:02","modified_gmt":"2021-10-08T08:16:02","slug":"diga-nao-ao-estresse","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.uckg.org\/pt\/diga-nao-ao-estresse\/","title":{"rendered":"Diga n\u00e3o ao estresse"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><a href=\"https:\/\/www.uckg.org\/pt\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/say-no-to-stress.png\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-89913 size-full\" title=\"Diga n\u00e3o ao estresse\" src=\"https:\/\/www.uckg.org\/pt\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/say-no-to-stress.png\" alt=\"Diga n\u00e3o ao estresse\" width=\"883\" height=\"385\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Quando pensamos em estresse, geralmente pensamos em um adulto sobrecarregado pelo trabalho ou algu\u00e9m com problemas familiares e \/ ou financeiros. Mas h\u00e1 anos, o estresse entre os estudantes tem aumentado, e novas pesquisas mostraram que at\u00e9 mesmo crian\u00e7as pequenas podem sofrer com estresse.\u00a0Lembre-se da sua inf\u00e2ncia&#8230; parecia um tempo m\u00e1gico, livre de estresse, certo? Mas hoje em dia, crescer \u00e9 <a href=\"https:\/\/www.uckg.org\/pt\/somos-totalmente-diferente\/\">totalmente diferente<\/a>. Gra\u00e7as aos avan\u00e7os na internet e \u00e0s provas nas escolas, crian\u00e7as est\u00e3o sofrendo com ansiedade <a title=\"Palestra \u201cNamoro Blindado nas Escolas\u201d abre espa\u00e7o para di\u00e1logo com jovens\" href=\"https:\/\/www.uckg.org\/pt\/palestra-namoro-blindado-nas-escolas-abre-espaco-para-dialogo-com-jovens\/\">cada vez mais jovens<\/a>.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">O site kidshealth.org alerta que o estresse pode afetar qualquer um que se sinta sobrecarregado \u2013 at\u00e9 mesmo crian\u00e7as. O site tamb\u00e9m afirma que, entre os pr\u00e9-escolares, a separa\u00e7\u00e3o dos pais pode causar ansiedade, e \u00e0 medida em que as crian\u00e7as crescem, as press\u00f5es acad\u00eamicas e sociais (especialmente para se encaixarem nos padr\u00f5es) geram estresse. Esta n\u00e3o \u00e9 a primeira vez que ouvimos sobre as crian\u00e7as estarem estressadas devido \u00e0 press\u00e3o acad\u00eamica, pois a press\u00e3o que \u00e9 colocada sobre as crian\u00e7as \u00e9 um tema que est\u00e1 sendo constantemente debatido, uma vez que esta press\u00e3o est\u00e1 ligada \u00e0 ansiedade.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Mas n\u00e3o s\u00e3o apenas os assuntos escolares que podem preocupar as crian\u00e7as. \u00c0s vezes, os pais podem, sem saber, transferir suas pr\u00f3prias preocupa\u00e7\u00f5es para os filhos \u2013especialmente preocupa\u00e7\u00f5es financeiras. As crian\u00e7as aprendem as coisas, mesmo quando voc\u00ea pensa que elas n\u00e3o est\u00e3o ouvindo. Se voc\u00ea detectar comportamentos relacionados ao estresse em seus filhos, o mais importante \u00e9 que eles saibam que voc\u00ea entende que eles est\u00e3o estressados, \u200b\u200be n\u00e3o considera seus sentimentos como algo inadequado.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">De acordo com o NHS, os sintomas do estresse podem se manifestar de quatro maneiras: mental, f\u00edsica, emocional e comportamental, e podem ser coisas simples, como se sentir sobrecarregado, ter dificuldade em tomar decis\u00f5es ou ter dores de cabe\u00e7a e tens\u00e3o muscular.\u00a0Se voc\u00ea est\u00e1 estressado no trabalho, algo simples, como fazer uma pausa de cinco minutos ou at\u00e9 mesmo contar at\u00e9 dez, pode fazer toda a diferen\u00e7a. No entanto, h\u00e1 outras ocasi\u00f5es em que voc\u00ea pode sentir os sintomas do estresse sem que perceba ou identifique. Mas \u00e9 importante aprender que esse sentimento \u00e9 tempor\u00e1rio e que a solu\u00e7\u00e3o para isso est\u00e1 dentro de si.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Podemos aprender a transformar ansiedade e estresse em anima\u00e7\u00e3o, mudando nossa postura e pensando positivamente. De acordo com o professor Ian Robertson, um neurocientista e psic\u00f3logo qu\u00edmico, trata-se de alimentar bons pensamentos em nossas mentes e convencer-nos de que n\u00e3o estamos estressados, mas sim, animados. Ao confessar nossa anima\u00e7\u00e3o em voz alta, o efeito fica ainda mais evidente. Ao mudar a percep\u00e7\u00e3o do estresse, podemos aumentar nosso desempenho. Quando aproveitado corretamente, o estresse pode ser <a title=\"Descubra o que eles fazem para manter o relacionamento feliz\" href=\"https:\/\/www.uckg.org\/pt\/descubra-o-que-eles-fazem-para-manter-o-relacionamento-feliz\/\">usado a nosso favor<\/a>.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Resultados semelhantes tamb\u00e9m foram alcan\u00e7ados atrav\u00e9s do pensamento positivo e da medita\u00e7\u00e3o di\u00e1ria. Ou participando de uma reuni\u00e3o cheia de pessoas positivas, onde o estresse e os problemas que o causam simplesmente perdem sua influ\u00eancia, especialmente quando um grupo social \u00e9 formado para se apoiar mutuamente e compartilhar suas hist\u00f3rias.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">No Centro de Ajuda, voc\u00ea encontrar\u00e1 pessoas dispostas a ajud\u00e1-lo a superar seus desafios estressantes. Por que n\u00e3o falar conosco no telefone 020 7272 1010, ou nos fazer uma visita em qualquer um de nossos endere\u00e7os? Nossas reuni\u00f5es s\u00e3o destinadas a inspirar voc\u00ea, elevar seu \u00e2nimo e lhe acompanhar em sua jornada para se tornar uma pessoa melhor e mais feliz.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Quando pensamos em estresse, geralmente pensamos em um adulto sobrecarregado pelo trabalho ou algu\u00e9m com problemas familiares e \/ ou financeiros. <\/p>\n","protected":false},"author":18,"featured_media":89913,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"give_campaign_id":0,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[657,1088],"tags":[5389,5390],"class_list":["post-89912","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-noticias","category-noticias-da-comunidade","tag-cada-vez-mais-jovens","tag-usado-a-nosso-favor"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.uckg.org\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/89912","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.uckg.org\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.uckg.org\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.uckg.org\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/18"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.uckg.org\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=89912"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.uckg.org\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/89912\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":99487,"href":"https:\/\/www.uckg.org\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/89912\/revisions\/99487"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.uckg.org\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/89913"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.uckg.org\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=89912"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.uckg.org\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=89912"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.uckg.org\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=89912"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}