{"id":88110,"date":"2018-07-11T18:09:41","date_gmt":"2018-07-11T16:09:41","guid":{"rendered":"https:\/\/www.uckg.org\/pt\/?p=88110"},"modified":"2021-10-07T10:23:32","modified_gmt":"2021-10-07T08:23:32","slug":"quando-o-perfeccionismo-se-torna-um-problema","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.uckg.org\/pt\/quando-o-perfeccionismo-se-torna-um-problema\/","title":{"rendered":"Quando o perfeccionismo se torna um problema"},"content":{"rendered":"

\"inside\"<\/a><\/p>\n

Voc\u00ea confere diversas vezes seus trabalhos antes de entreg\u00e1-los? Ficaria desesperado se chegasse cinco minutos atrasado em uma reuni\u00e3o? Tem dificuldade para delegar tarefas? Gosta de fazer tudo certinho para n\u00e3o receber cr\u00edticas? \u00c9 capaz at\u00e9 de chorar se deixar queimar o arroz? Se voc\u00ea respondeu de forma afirmativa a quase todas essas perguntas, \u00e9 bem prov\u00e1vel que voc\u00ea seja perfeccionista.
\nO esfor\u00e7o constante por melhores resultados causa impactos positivos na vida. Afinal, a pessoa que busca o melhor \u00e9 dedicada, cuidadosa, determinada e gosta de se desafiar. Com isso, garante bons frutos em diversas \u00e1reas<\/a>.<\/p>\n

O problema \u00e9 que, em muitos casos, o perfeccionismo deixa de ser saud\u00e1vel e se torna uma obsess\u00e3o. \u201cOs profissionais que buscam a excel\u00eancia enxergam os erros como oportunidade de crescimento. J\u00e1 o perfeccionista n\u00e3o aceita suas falhas e nunca se acha bom o suficiente. Em vez disso, ele se julga, se critica e exige resultados inating\u00edveis\u201d, compara o psic\u00f3logo social C\u00e9sar Lucas Satto.<\/p>\n

O especialista explica que o n\u00edvel excessivo de perfeccionismo pode estar relacionado com a ansiedade. A pessoa que tem mania de perfei\u00e7\u00e3o sente tanto medo de fracassar que antecipa suas preocupa\u00e7\u00f5es quanto aos seus resultados. \u201cQuem tem essa caracter\u00edstica fica ansioso sobre o que os outros v\u00e3o achar de sua performance. Por isso, sempre est\u00e1 se sentindo amea\u00e7ado.\u201d<\/p>\n

Muitas vezes, o receio de errar \u00e9 t\u00e3o grande que ela evita passar por diversas situa\u00e7\u00f5es, o que acaba gerando estagna\u00e7\u00e3o e prejudicando o seu desempenho no trabalho. \u201cNa tentativa de entregar aquilo que para ela \u00e9 a perfei\u00e7\u00e3o, ela acaba adiando suas atividades por mais tempo que o necess\u00e1rio e fica manchada por n\u00e3o cumprir prazos\u201d, argumenta.<\/p>\n

Consequ\u00eancias<\/strong><\/p>\n

Por ser inflex\u00edvel e teimoso, o perfeccionista acaba inviabilizando a conviv\u00eancia social e profissional<\/a>. O terapeuta D\u00e9cio Alves Nogueira justifica que ele acaba sendo exigente com os colegas na mesma medida que \u00e9 consigo mesmo. \u201cEsse tipo de pessoa nunca consegue passar tarefas aos outros porque sempre acha que ningu\u00e9m as faz melhor do que ele\u201d, aponta.<\/p>\n

Como teme a desaprova\u00e7\u00e3o dos outros, sente, muitas vezes, dificuldade de expor ou mostrar sua vulnerabilidade. Por isso, dificilmente compartilha suas experi\u00eancias, inclusive com seu c\u00f4njuge. Al\u00e9m disso, o perfeccionista pode demonstrar arrog\u00e2ncia em suas atitudes, o que acaba afastando ainda mais as pessoas.<\/p>\n

E n\u00e3o \u00e9 s\u00f3 nos relacionamentos e no trabalho que o perfeccionismo exagerado produz diversas consequ\u00eancias negativas, comenta Nogueira. \u201cA pessoa fica muito frustrada por n\u00e3o conseguir atingir a perfei\u00e7\u00e3o que gostaria, o que acaba afetando a sua autoestima.\u201d<\/p>\n

Essa caracter\u00edstica tamb\u00e9m pode trazer danos \u00e0 sa\u00fade. \u201cSe algo n\u00e3o sai do seu jeito, a cr\u00edtica lhe causa mau humor, conflitos, m\u00e1goas, entre outros sentimentos que podem ser gatilhos para doen\u00e7as como s\u00edndrome do p\u00e2nico, depress\u00e3o e compuls\u00f5es, por exemplo\u201d, descreve o terapeuta.<\/p>\n

Como combater<\/strong><\/p>\n

O primeiro passo \u00e9 reconhecer que seu perfeccionismo o atrapalha. Em seguida, \u00e9 preciso ter algumas atitudes capazes de mudar esse comportamento. \u201cEm primeiro lugar, seja aut\u00eantico. Deixe que os outros lhe vejam como voc\u00ea realmente \u00e9 passe a expressar a sua vulnerabilidade\u201d, recomenda Nogueira.<\/p>\n

Entenda que para alcan\u00e7ar o sucesso \u00e9 importante estar sempre em constante aprendizado, porque fazer tudo certo o tempo todo e em todas as \u00e1reas \u00e9 uma tarefa muito dif\u00edcil. \u201cN\u00e3o fique se culpando. Em vez disso, procure saber quais s\u00e3o as causas de seus erros e busque sempre fazer o melhor, mas sem cobran\u00e7as inating\u00edveis\u201d, instrui o terapeuta.<\/p>\n

N\u00e3o conseguimos alcan\u00e7ar a perfei\u00e7\u00e3o, pois, como seres humanos, somos falhos. Temos tantas fraquezas que Deus nos enviou Seu Filho Jesus Cristo para nos salvar dos nossos pecados.<\/p>\n

Isso n\u00e3o quer dizer que voc\u00ea ser\u00e1 benevolente com seus pr\u00f3prios erros, mas que vai vigiar para estar sempre se aprimorando.<\/p>\n

Conscientize-se de que nunca ser\u00e1 poss\u00edvel agradar a todos e busque sempre se colocar no lugar do outro para entender diferentes pontos de vista<\/a>. Dessa forma, quando houver opini\u00f5es que nem sempre s\u00e3o favor\u00e1veis a voc\u00ea, use-as como subs\u00eddios para o seu aperfei\u00e7oamento.<\/p>\n

Ent\u00e3o, quando for realizar algo, n\u00e3o fique preocupado com o que as pessoas v\u00e3o achar da sua performance. Busque orienta\u00e7\u00e3o na Palavra de Deus<\/a>, espere o feedback das pessoas, d\u00ea o seu retorno e continue sempre se esfor\u00e7ando.<\/p>\n

9 sinais de que seu perfeccionismo \u00e9 prejudicial<\/strong><\/p>\n

1 \u2013 Tenta impressionar os outros com seu desempenho<\/p>\n

2 \u2013 Tem medo de errar, de se arriscar e de se decepcionar<\/p>\n

3 \u2013 Critica os outros constantemente<\/p>\n

4 \u2013 Sente dificuldade de se abrir com outras pessoas<\/p>\n

5 \u2013 Fica na defensiva quando \u00e9 criticado<\/p>\n

6 \u2013 Nunca acha que atingiu totalmente o objetivo<\/p>\n

7 \u2013 Evita novos desafios para n\u00e3o se frustrar<\/p>\n

8 \u2013 Quer provar suas habilidades constantemente<\/p>\n

9 \u2013 Sente necessidade de estar no controle da situa\u00e7\u00e3o<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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