{"id":84351,"date":"2018-01-28T09:00:25","date_gmt":"2018-01-28T08:00:25","guid":{"rendered":"https:\/\/www.uckg.org\/pt\/?p=84351"},"modified":"2021-10-06T10:40:45","modified_gmt":"2021-10-06T08:40:45","slug":"os-riscos-de-passar-muito-tempo-com-o-celular","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.uckg.org\/pt\/os-riscos-de-passar-muito-tempo-com-o-celular\/","title":{"rendered":"Os riscos de passar muito tempo com o celular"},"content":{"rendered":"

\"TDV\"<\/a>Voc\u00ea costuma passar longos per\u00edodos teclando no celular ou no tablet? Saiba que esse h\u00e1bito pode prejudicar o seu dia a dia. Mais precisamente a sua sa\u00fade musculoesquel\u00e9tica, que \u00e9 a harmonia entre algumas estruturas do corpo, como ossos, m\u00fasculos, tend\u00f5es e ligamentos.<\/p>\n

Uma pesquisa realizada pela Millward Brown Brasil e NetQuest, em 2016, mostrou que o brasileiro passa em m\u00e9dia 3 horas por dia conectado ao celular. Entre os jovens, o tempo m\u00ednimo<\/a> estimado foi ainda maior: 4 horas di\u00e1rias. Com isso, a sa\u00fade sofre as consequ\u00eancias.<\/p>\n

\u201cO uso incorreto de aparelhos celulares ou tablets, seja por tempo prolongado, seja por posturas inadequadas, prejudica essa harmonia musculoesquel\u00e9tica e isso acarretar\u00e1 em sobrecarga nos m\u00fasculos e tend\u00f5es, causando dores que podem se tornar cr\u00f4nicas em caso de aus\u00eancia de tratamento adequado\u201d, explica a fisioterapeuta Walkiria Brunetti, que \u00e9 mestre pela Faculdade de Ci\u00eancias M\u00e9dicas da Santa Casa de Miseric\u00f3rdia de S\u00e3o Paulo e tem mais de duas d\u00e9cadas de experi\u00eancia.<\/p>\n

Ela afirma que \u00e9 cada vez maior o n\u00famero de pacientes que buscam tratamento para al\u00edvio de dores causadas pelo mau uso de aparelhos celulares. Um dos principais diagn\u00f3sticos \u00e9 a tendinite, que \u00e9 a inflama\u00e7\u00e3o de um ou mais tend\u00f5es respons\u00e1veis por ligar os m\u00fasculos aos ossos.<\/p>\n

De acordo com a profissional, a tendinite pode aparecer com mais frequ\u00eancia nos polegares, punhos, cotovelos e calcanhares. Na grande maioria das vezes \u00e9 causada por esfor\u00e7os repetitivos. \u201cA repeti\u00e7\u00e3o dos movimentos ao teclar, por exemplo, pode sobrecarregar o tend\u00e3o, gerando uma inflama\u00e7\u00e3o que leva \u00e0 dor e ao incha\u00e7o. Se n\u00e3o for tratada, pode danificar os tend\u00f5es e as articula\u00e7\u00f5es, n\u00e3o s\u00f3 do dedo polegar, mas tamb\u00e9m da m\u00e3o e do punho\u201d, alerta.<\/p>\n

Em 2014, foi publicado pela revista The Lancet um estudo que deu nome para a s\u00edndrome ligada ao uso excessivo do celular: WhatsAppinite.<\/p>\n

Al\u00e9m da tendinite, o uso incorreto de aparelhos celulares causa ainda dores na coluna cervical e lombar (alguns casos levam ao afastamento do trabalho e das atividades), inflama\u00e7\u00f5es como tenossinovite e osteoartrite nos dedos, m\u00e3os e punhos; dores nos ombros (comuns em raz\u00e3o da sobrecarga causada pela m\u00e1 postura para manter o celular pr\u00f3ximo aos olhos); e dores no pesco\u00e7o.<\/p>\n

A fisioterapeuta alerta que, diante de dores permanentes, o paciente deve procurar atendimento m\u00e9dico. O diagn\u00f3stico \u00e9 feito pelo exame f\u00edsico e pode ser confirmado com resson\u00e2ncia magn\u00e9tica (RM) ou ultrassonografia (USG).<\/p>\n

O tratamento \u00e9 feito com analg\u00e9sicos e anti-inflamat\u00f3rios, al\u00e9m da fisioterapia, que reduz a dor e fortalece m\u00fasculos e articula\u00e7\u00f5es. Contudo, \u00e9 preciso mudar os h\u00e1bitos. \u201cO segredo \u00e9 equilibrar o uso de tecnologia com outras atividades na rotina<\/a>\u201d, finaliza.<\/p>\n

Confira Dicas importantes\u00a0<\/strong><\/p>\n

Use apoios para\u00a0<\/em>o corpo<\/em><\/p>\n

Apoie as costas na cadeira, use apoios para os cotovelos (mesas), traga o celular para perto do rosto, em vez de abaixar demais a cabe\u00e7a<\/p>\n

Alongamento<\/em><\/p>\n

Fa\u00e7a pausas e alongue m\u00e3os, punhos, pesco\u00e7o, ombros, bra\u00e7os e antebra\u00e7os a cada 20 ou 30 minutos quando estiver no celular ou at\u00e9 mesmo no computador<\/p>\n

Recursos de \u00e1udio<\/em><\/p>\n

Outra dica \u00e9 usar mais os comandos de voz dos aparelhos celulares. \u00c9 poss\u00edvel enviar mensagem de voz e at\u00e9 fazer buscas por meio da voz. Isso proporcionar\u00e1 um descanso aos dedos e punhos<\/p>\n

Se voc\u00ea acha que o uso de celular se tornou um problema em sua vida e precisa de ajuda para retomar o controle, participe de nosso Tratamento dos V\u00edcios (TDV)<\/span><\/a>, que acontece todos os domingos, no Teatro Rainbow<\/span><\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Voc\u00ea costuma passar longos per\u00edodos teclando no celular ou no tablet? Saiba que esse h\u00e1bito pode prejudicar o seu dia a dia. Mais precisamente a sua sa\u00fade musculoesquel\u00e9tica, que \u00e9 a harmonia entre algumas estruturas do corpo, como ossos, m\u00fasculos, tend\u00f5es e ligamentos. <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":84352,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"give_campaign_id":0,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[683,657],"tags":[3410,3409],"class_list":["post-84351","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-internacional-news","category-noticias","tag-atividades-na-rotina","tag-o-tempo-minimo"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.uckg.org\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/84351","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.uckg.org\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.uckg.org\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.uckg.org\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.uckg.org\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=84351"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.uckg.org\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/84351\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":99329,"href":"https:\/\/www.uckg.org\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/84351\/revisions\/99329"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.uckg.org\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/84352"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.uckg.org\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=84351"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.uckg.org\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=84351"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.uckg.org\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=84351"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}