{"id":83214,"date":"2017-11-10T09:00:01","date_gmt":"2017-11-10T08:00:01","guid":{"rendered":"https:\/\/www.uckg.org\/pt\/?p=83214"},"modified":"2021-10-01T10:23:33","modified_gmt":"2021-10-01T08:23:33","slug":"quer-apagar-uma-lembranca-ruim","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.uckg.org\/pt\/quer-apagar-uma-lembranca-ruim\/","title":{"rendered":"Quer apagar uma lembran\u00e7a ruim?"},"content":{"rendered":"

\"limpeza<\/a>Quem nunca desejou esquecer uma situa\u00e7\u00e3o traum\u00e1tica ou uma perda? Ao longo da vida, todo ser humano se depara com frustra\u00e7\u00f5es, dificuldades de relacionamento e desaven\u00e7as dif\u00edceis de tirar da mem\u00f3ria. O fim de um relacionamento, a perda de um emprego, a trai\u00e7\u00e3o de um amigo e casos de acidentes e viol\u00eancia podem se transformar em dores dif\u00edceis de suportar. Algumas pessoas tentam apagar as lembran\u00e7as ruins recorrendo a uma escolha perigosa: o \u00e1lcool. Mas um estudo norte-americano publicado no in\u00edcio do ano na revista Translational Psychiatry mostra que n\u00e3o adianta beber para esquecer. Pesquisadores da Universidade Johns Hopkins, de Baltimore, conclu\u00edram que as bebidas alco\u00f3licas refor\u00e7am lembran\u00e7as ruins relacionadas ao transtorno de estresse p\u00f3s-traum\u00e1tico. Experimentos feitos em ratos demonstraram que o \u00e1lcool fortalece as mem\u00f3rias associadas a experi\u00eancias temer\u00e1rias.<\/p>\n

Ou seja, embora alguns busquem o \u00e1lcool como uma fuga, ele pode contribuir para fixar experi\u00eancias negativas na mem\u00f3ria. Tamb\u00e9m n\u00e3o adianta tentar esquecer um problema recorrendo \u00e0s drogas, \u00e0s compras ou mesmo ao consumo excessivo de comida<\/a>. Essas escolhas funcionam apenas como disfarces passageiros. \u00c9 como se a pessoa jogasse a sujeira para debaixo do tapete: no in\u00edcio, funciona, mas, com o passar do tempo, o problema volta ainda maior.<\/p>\n

D\u00e1 para esquecer?<\/strong><\/p>\n

Segundo especialistas,\u00a0n\u00e3o d\u00e1 para simplesmente apagar as lembran\u00e7as dolorosas, mas \u00e9 poss\u00edvel superar o sofrimento. Para isso, a pessoa precisa superar a dor reelaborando os fatos e reconfigurando o olhar para a dor que ela teve no passado.<\/p>\n

Entretanto, para transformar um sentimento ruim, uma atitude fundamental<\/a> \u00e9 necess\u00e1ria: decis\u00e3o. \u00c9 preciso querer para realmente alcan\u00e7ar algo.<\/p>\n

Perd\u00e3o<\/strong><\/p>\n

Outro fator que contribui para a supera\u00e7\u00e3o de mem\u00f3rias dolorosas \u00e9 o perd\u00e3o. Assim, em vez de cultivar m\u00e1goas de uma situa\u00e7\u00e3o prejudicial, \u00a0perdoar o erro ajuda a liberar o peso do passado. Carregar a m\u00e1goa de algu\u00e9m s\u00f3 ir\u00e1 manter este sentimento. J\u00e1 em rela\u00e7\u00e3o \u00e0s pessoas que cometeram erros e carregam culpa, a atitude de\u00a0pedir perd\u00e3o ao outro tamb\u00e9m pode ajudar.<\/p>\n

Falar para superar<\/strong><\/p>\n

Para superar um evento traum\u00e1tico \u00e9 preciso colocar as ang\u00fastias para fora. Assim, conversar sobre o problema \u00e9 o primeiro passo. Para especialistas, falar sobre o que nos afeta reduz os sintomas, bem como ouvir os conselhos e receber o apoio de familiares e amigos.<\/p>\n

Se voc\u00ea est\u00e1 enfrentando uma dificuldade desta natureza e precisa de ajuda para super\u00e1-la, participe de nossa Limpeza Espiritual<\/span><\/a>, que \u00e9 realizada todas as sextas-feiras, no seu Centro de Ajuda local<\/span><\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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