{"id":81485,"date":"2017-09-12T09:00:57","date_gmt":"2017-09-12T07:00:57","guid":{"rendered":"https:\/\/www.uckg.org\/pt\/?p=81485"},"modified":"2021-09-30T10:30:38","modified_gmt":"2021-09-30T08:30:38","slug":"exercicios-fisicos-melhoram-a-saude-do-cerebro","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.uckg.org\/pt\/exercicios-fisicos-melhoram-a-saude-do-cerebro\/","title":{"rendered":"Exerc\u00edcios f\u00edsicos melhoram a sa\u00fade do c\u00e9rebro"},"content":{"rendered":"

\"exerciciosAs pessoas sabem dos in\u00fameros benef\u00edcios que as atividades f\u00edsicas trazem ao corpo, mas desconhecem os seus efeitos no c\u00e9rebro. Elas imaginam que os exerc\u00edcios f\u00edsicos beneficiam apenas os ossos, os m\u00fasculos, o cora\u00e7\u00e3o e os pulm\u00f5es. Na realidade, a pr\u00e1tica regular de atividades f\u00edsicas ajuda a pensar com mais clareza, melhora a mem\u00f3ria<\/a>, traz ganhos na aprendizagem e na concentra\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

De acordo com especialistas, s\u00e3o tr\u00eas aspectos importantes a serem analisados. O primeiro refere-se aos est\u00edmulos, por exemplo, um simples movimento<\/a> de dobrar o bra\u00e7o ou dar um passo, desencadeia a troca de milhares de mensagens. Esses impulsos v\u00e3o e voltam de diversas \u00e1reas do c\u00e9rebro, permitindo que as c\u00e9lulas permane\u00e7am ativas e trabalhando. Com isso, a comunica\u00e7\u00e3o entre os neur\u00f4nios e o fluxo sangu\u00edneo se torna mais intensa.<\/p>\n

O segundo benef\u00edcio analisado por Parente est\u00e1 relacionado ao equil\u00edbrio na produ\u00e7\u00e3o dos horm\u00f4nios e subst\u00e2ncias que melhoram o desempenho do c\u00e9rebro. Quando uma pessoa \u00e9 ativa e pratica frequentemente atividades f\u00edsicas, a quantidade dessas subst\u00e2ncias recompensa os d\u00e9ficits e os excessos. \u00c9 criado um \u201cambiente\u201d saud\u00e1vel para as c\u00e9lulas, melhorando as atividades cerebrais.<\/p>\n

O \u00faltimo aspecto \u00e9 o sistema circulat\u00f3rio, respons\u00e1vel pelo transporte de oxig\u00eanio e nutrientes para o corpo. Pessoas que mant\u00eam exerc\u00edcios f\u00edsicos regulares permitem que as c\u00e9lulas do organismo se mantenham saud\u00e1veis. Esses benef\u00edcios facilitam o racioc\u00ednio e preservam o sistema nervoso.<\/p>\n

Hora de se exercitar<\/strong><\/p>\n

Nunca \u00e9 tarde para come\u00e7ar. Mesmo pessoas sedent\u00e1rias ou com mais idade que come\u00e7arem a fazer exerc\u00edcios em menor frequ\u00eancia e regularidade podem obter uma melhora na sa\u00fade cerebral. Assim, desfrutar\u00e3o de uma vida saud\u00e1vel e mais ativa.<\/p>\n

Se voc\u00ea quer mais dicas para manter sua sa\u00fade em dia, participa de nossa reuni\u00e3o da Sa\u00fade<\/span><\/a>, que \u00e9 realizada todas as ter\u00e7as-feiras, no seu Centro de Ajuda local<\/span><\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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