{"id":2716534,"date":"2025-10-08T06:00:02","date_gmt":"2025-10-08T05:00:02","guid":{"rendered":"https:\/\/www.uckg.org\/pt\/?p=2716534"},"modified":"2025-10-01T12:48:42","modified_gmt":"2025-10-01T11:48:42","slug":"o-abismo-entre-o-que-se-deseja-e-o-que-se-faz-por-que-e-tao-dificil-mudar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.uckg.org\/pt\/o-abismo-entre-o-que-se-deseja-e-o-que-se-faz-por-que-e-tao-dificil-mudar\/","title":{"rendered":"O abismo entre o que se deseja e o que se faz: por que e\u0301 ta\u0303o difi\u0301cil mudar?"},"content":{"rendered":"
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Quando o assunto e\u0301 mudanc\u0327a de vida, quem na\u0303o tem uma lista de desejos? Ter uma alimentac\u0327a\u0303o sauda\u0301vel, fazer exerci\u0301cios fi\u0301sicos, economizar dinheiro, ser mais produtivo, dormir melhor, viajar, curtir a fami\u0301lia e os amigos.<\/p>\n

A lista so\u0301 na\u0303o e\u0301 mais longa do que o tempo que se leva para implementar efetivamente alguma mudanc\u0327a. Mas por que e\u0301 ta\u0303o difi\u0301cil mudar?<\/p>\n

Para B.J. Fogg, criador do Behavior Design Lab (Laborato\u0301rio de Design do Comportamento) da Universidade Stanford e autor do livro Micro ha\u0301bitos \u2013 Pequenas Mudanc\u0327as que Mudam Tudo (Ed. Harper Collins), \u201ca mudanc\u0327a e\u0301 fa\u0301cil, uma vez que ela comec\u0327a e cresce por si so\u0301\u201d<\/em>.<\/p>\n

Fogg investiu 20 anos em pesquisa sobre comportamento humano e afirma que os micro- ha\u0301bitos sa\u0303o a chave para acabar com a desconexa\u0303o entre o que se deseja e o que se faz.<\/p>\n

Em vez de esperar o ini\u0301cio de um novo ano para tentar praticar de uma so\u0301 vez o \u201ccombo\u201d de novos ha\u0301bitos (para logo depois abandonar tudo), o autor sugere dividir as aspirac\u0327o\u0303es em microcomportamentos. A proposta e\u0301 a compreensa\u0303o sobre como redesenhar a vida transformando micro-ha\u0301bitos em comportamentos duradouros.<\/p>\n

Quando pensamos em ter uma alimentac\u0327a\u0303o melhor e fazer exerci\u0301cios fi\u0301sicos, imaginamos que o certo e\u0301 praticar todos os dias, mas logo somos lembrados de que na\u0303o ha\u0301 tempo para isso.<\/p>\n

\u201cCom o me\u0301todo micro-ha\u0301bitos, voce\u0302 se concentra em pequenas ac\u0327o\u0303es que pode executar em menos de 30 segundos. Voce\u0302 vai consolidar novos ha\u0301bitos e eles va\u0303o crescer de maneira natural\u201d, afirma o autor.<\/p>\n

No livro, Fogg na\u0303o prescreve ha\u0301bitos especi\u0301ficos, pore\u0301m, ele abre uma excec\u0327a\u0303o ao sugerir um micro-ha\u0301bito que exemplifica o sistema: depois de se levantar pela manha\u0303, diga a frase: \u2018hoje vai ser um o\u0301timo dia\u2019<\/em> e comemore com um sorriso.<\/p>\n

O que o autor chama de \u201cHa\u0301bito Maui\u201d, trata-se de um conselho presente no livro bi\u0301blico de Isai\u0301as 14.24: \u201cComo pensei, assim sucedera\u0301, e como determinei, assim se efetuara\u0301.\u201d<\/strong><\/p>\n

O cientista afirma que \u201co que e\u0301 micro e\u0301 transformador\u201d<\/em>, de acordo com o que diz outra passagem bi\u0301blica: \u201c(…) na\u0303o despreze os pequenos comec\u0327os\u201d<\/strong> (Zacarias 4:10).<\/p>\n

Voce\u0302 sente que a sua fe\u0301 esta\u0301 estagnada ou que a sua vida espiritual e\u0301 superficial? Pequenos ha\u0301bitos consistentes podem fazer uma grande diferenc\u0327a. Por exemplo, muitas pessoas passam o tempo livre que tem navegando nas redes sociais, em busca de breves momentos de prazer que muitas vezes as deixam vazias ou insatisfeitas.<\/p>\n

Em vez de gastar tempo em redes sociais, que na maioria das vezes na\u0303o te trazem nenhum benefi\u0301cio, considere usar seus momentos livres para fortalecer a sua vida espiritual. Leia um versi\u0301culo da Bi\u0301blia durante um intervalo de trabalho, ou ouc\u0327a uma mensagem inspiradora na Liberty Radio<\/a><\/span> (agora disponi\u0301vel em DAB). Esses pequenos ha\u0301bitos consistentes podem aprofundar sua conexa\u0303o com Deus e torna\u0301-lo espiritualmente mais forte.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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Na Igreja Universal<\/a><\/span>, incentivamos voce\u0302 a edificar a sua fe\u0301 por meio de encontros semanais. Participe conosco a\u0300s quartas-feiras, a\u0300s 7:30pm, tambe\u0301m a\u0300s 10am, 12pm ou 3pm. Essas reunio\u0303es com mensagens poderosas o ajudara\u0303o a cultivar ha\u0301bitos para fortalecer a sua fe\u0301 e aprofundar o seu relacionamento com Deus.<\/p>\n

Torne isso um ha\u0301bito e veja a sua vida florescer!<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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