{"id":2713448,"date":"2025-03-25T06:00:00","date_gmt":"2025-03-25T06:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.uckg.org\/pt\/?p=2713448"},"modified":"2025-03-25T10:59:35","modified_gmt":"2025-03-25T10:59:35","slug":"como-manter-o-seu-cerebro-em-boa-forma","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.uckg.org\/pt\/como-manter-o-seu-cerebro-em-boa-forma\/","title":{"rendered":"Como manter o seu c\u00e9rebro em boa forma"},"content":{"rendered":"

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N\u00e3o importa a sua idade \u2014 se voc\u00ea deseja estimular a criatividade, desafiar o c\u00e9rebro, melhorar a sa\u00fade mental ou simplesmente se manter informado, \u00e9 essencial estar disposto a aprender coisas novas. Pesquisas da Universidade de Madri<\/em> revelam que nosso c\u00e9rebro continua gerando novas c\u00e9lulas cerebrais at\u00e9 a velhice, chegando at\u00e9 os 97 anos. Esse fato surpreendente nos lembra que nunca \u00e9 tarde para abra\u00e7ar novos aprendizados e oportunidades.<\/p>\n

A pesquisa “O que Mant\u00e9m Voc\u00ea Afiado?”<\/strong>, realizada com mais de 3.000 pessoas entre 40 e 90 anos, revelou que 71% dos entrevistados apontaram que ter um prop\u00f3sito na vida est\u00e1 entre as melhores atividades para manter a mente ativa. Al\u00e9m disso, 67% dos participantes acreditam que desafiar a mente com jogos, quebra-cabe\u00e7as e outras atividades cognitivas \u00e9 fundamental.<\/p>\n

Um artigo da Harvard Business Review<\/em>, escrito pelos pesquisadores David Mayer, Chen Zhang e Eun Bit Hwang, sugere uma abordagem interessante para lidar com o estresse. Enquanto muitas pessoas tentam “resistir” ao estresse ou “fazer uma pausa”, os pesquisadores descobriram que focar no aprendizado pode ser uma forma mais eficaz de aliviar o estresse. \u201cIsso pode significar adquirir uma nova habilidade, buscar novas informa\u00e7\u00f5es ou enfrentar desafios intelectuais\u201d, destacam os pesquisadores, acrescentando que \u201cenvolver-se em atividades de aprendizado pode proteger os trabalhadores dos efeitos prejudiciais do estresse, incluindo emo\u00e7\u00f5es negativas, comportamento anti\u00e9tico e esgotamento\u201d.<\/p>\n

Para que o aprendizado seja prazeroso, \u00e9 importante se concentrar em temas que despertam seu interesse ou em atividades que voc\u00ea goste. Pense em como o conhecimento adquirido pode ser aplicado em sua vida e identifique t\u00e9cnicas de estudo que funcionem melhor para voc\u00ea. Essa abordagem pode ajudar a desviar a mente das preocupa\u00e7\u00f5es di\u00e1rias, proporcionando uma sensa\u00e7\u00e3o de realiza\u00e7\u00e3o e relaxamento.<\/p>\n

Aprender \u00e9 um processo cont\u00ednuo de constru\u00e7\u00e3o e reconstru\u00e7\u00e3o do conhecimento. Envolve experi\u00eancia, autonomia, reflex\u00e3o, di\u00e1logo, constru\u00e7\u00e3o coletiva, criatividade e abertura para novas ideias. O envolvimento com o aprendizado ajuda a nos adaptar, desenvolver habilidades, aprimorar a cogni\u00e7\u00e3o, melhorar a sa\u00fade mental e f\u00edsica, aumentar a capacidade de mem\u00f3ria e promover crescimento pessoal e profissional.<\/p>\n

Ent\u00e3o, por que n\u00e3o come\u00e7ar a aprender algo novo hoje? Procure cursos online ou presenciais em sua regi\u00e3o que ofere\u00e7am atividades como artesanato, aprendizado de idiomas ou aulas de instrumentos musicais. Participar de grupos para realizar atividades em conjunto tamb\u00e9m pode manter a mente ativa.<\/p>\n

Na Igreja Universal<\/strong> temos um grupo dedicado chamado Grupo Calebe<\/strong>, que promove reuni\u00f5es regulares para incentivar a intera\u00e7\u00e3o social, o autocuidado e abordar temas importantes para pessoas com mais de 60 anos. Os participantes podem desenvolver novas habilidades, explorar hobbies, praticar atividades f\u00edsicas, construir amizades e, o mais importante, receber apoio espiritual. Para mais informa\u00e7\u00f5es, ligue para a nossa Linha de Ajuda 24 horas ou envie uma mensagem pelo WhatsApp para 020 7272 1010<\/strong>.<\/p>\n

Todas as ter\u00e7as-feiras, tamb\u00e9m realizamos o Dia da Sa\u00fade<\/strong>, onde voc\u00ea pode receber mais dicas sobre como manter sua sa\u00fade e bem-estar, al\u00e9m de aprender a usar a f\u00e9 como complemento aos tratamentos m\u00e9dicos que possa estar recebendo. Participe conosco na Igreja Universal mais pr\u00f3xima.<\/p>\n

Evento:<\/strong> Dia da Sa\u00fade
\nData e Hor\u00e1rio:<\/strong> Ter\u00e7as-feiras, \u00e0s 7:30pm (tamb\u00e9m \u00e0s 10am, 12pm e 3pm)
\nLocal:<\/strong> Na Igreja Universal<\/a><\/span> mais pr\u00f3xima<\/p>\n

Nota: A Igreja Universal do Reino de Deus (IURD) \u00e9 um minist\u00e9rio crist\u00e3o e institui\u00e7\u00e3o de caridade registrada (n\u00ba 1043985). Os conselhos espirituais da Universal devem ser vistos como um complemento ao tratamento m\u00e9dico que voc\u00ea porventura possa estar recebendo. A Igreja Universal n\u00e3o afirma curar as pessoas, mas acredita que Deus pode fazer isso atrav\u00e9s do poder da f\u00e9. Sempre siga os conselhos do seu m\u00e9dico.<\/strong><\/p>\n

Fonte: https:\/\/www.bbc.co.uk\/news\/health-47692495<\/a><\/span><\/p>\n

https:\/\/pure.hw.ac.uk\/ws\/portalfiles\/portal\/103654594\/Gow_2018_What_Keeps_You_Sharp_-_Report_April_2018.pdf<\/a><\/span><\/p>\n

https:\/\/positiveorgs.bus.umich.edu\/news\/how-to-fight-stress-learn-something-new\/<\/a><\/span><\/p>\n

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