{"id":2708121,"date":"2024-11-06T09:35:40","date_gmt":"2024-11-06T09:35:40","guid":{"rendered":"https:\/\/www.uckg.org\/pt\/?p=2708121"},"modified":"2024-11-06T09:35:40","modified_gmt":"2024-11-06T09:35:40","slug":"prevenir-e-melhor-do-que-remediar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.uckg.org\/pt\/prevenir-e-melhor-do-que-remediar\/","title":{"rendered":"Prevenir e\u0301 Melhor do que Remediar"},"content":{"rendered":"
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Embora o ti\u0301tulo desse artigo possa soar como um cliche\u0302, e\u0301 totalmente verdadeiro. A medicina tem avanc\u0327ado significativamente nas u\u0301ltimas de\u0301cadas, permitindo o tratamento da maioria das doenc\u0327as. Pore\u0301m, poucas pessoas param para tentar entender o porque\u0302 de certos problemas de sau\u0301de se desenvolverem no corpo humano, e tambe\u0301m quais mudanc\u0327as podem aplicar em sua rotina para melhorar o funcionamento de seu corpo e prevenir enfermidades.<\/p>\n

Ha\u0301 va\u0301rios ha\u0301bitos simples e acessi\u0301veis que podem transformar a sau\u0301de e o bem-estar, incluindo ter um sono de qualidade, manter uma dieta equilibrada e o mais importante: praticar exerci\u0301cios regularmente. O problema e\u0301 que a maioria tem dificuldade ou na\u0303o esta\u0301 disposta a investir no cuidado pro\u0301prio.<\/p>\n

De acordo com uma pesquisa recente da Organizac\u0327a\u0303o Mundial de Sau\u0301de (OMS), aproximadamente 1.8 bilha\u0303o de adultos em todo o mundo estavam sedenta\u0301rios ou falharam em atingir os ni\u0301veis recomendados de exerci\u0301cios fi\u0301sicos em 2022. Isso representa 31% da populac\u0327a\u0303o global. Essas estati\u0301sticas sa\u0303o preocupantes, pois mostram a porcentagem de indivi\u0301duos com maior risco de desenvolver doenc\u0327as relacionadas a\u0300 inatividade, como diabetes tipo 2, deme\u0302ncia, problemas cardiovasculares e ate\u0301 mesmo ca\u0302ncer.<\/p>\n

Embora a pra\u0301tica de atividades fi\u0301sicas seja recomendada para todas as faixas eta\u0301rias, os estudos da OMS indicam que o grupo mais sedenta\u0301rio e\u0301 o dos idosos. As dificuldades iniciais em completar se\u0301ries de exerci\u0301cios podem desanimar as pessoas, mas essa mentalidade precisa ser alterada. A esse\u0302ncia dos exerci\u0301cios e\u0301 a progressa\u0303o, enta\u0303o quanto mais tempo uma pessoa dedica a uma atividade, mais ela ira\u0301 evoluir e mais benefi\u0301cios colhera\u0301.<\/p>\n

Os efeitos positivos dos exerci\u0301cios fi\u0301sicos podem ser vistos de va\u0301rias formas, inclusive no aumento da mobilidade. Tarefas cotidianas como carregar sacolas, caminhar, subir escadas e ate\u0301 mesmo se sentar podem ser subestimadas, mas a idade, combinada com um estilo de vida sedenta\u0301rio, pode fazer com que esses simples atos se tornem um verdadeiro desafio devido a\u0300 diminuic\u0327a\u0303o na flexibilidade e na forc\u0327a dos mu\u0301sculos. A boa noti\u0301cia e\u0301 que e\u0301 possi\u0301vel reverter esta situac\u0327a\u0303o com uma dose dia\u0301ria de exerci\u0301cios.<\/p>\n

Ale\u0301m dos exerci\u0301cios aero\u0301bicos, pesquisas tambe\u0301m destacam a importa\u0302ncia de exerci\u0301cios musculares com peso, em geral. Um estudo publicado pelo Jornal Brita\u0302nico de Esportes e Medicina acompanhou 150.000 pessoas entre 60 e 70 anos e concluiu que aqueles que realizavam ao menos 150 minutos de exerci\u0301cios semanais viveram por mais tempo do que aqueles que na\u0303o o faziam. Eles corriam 47% menos risco de morrer de qualquer causa \u2013 exceto ca\u0302ncer.<\/p>\n

E\u0301 importante notar que o levantamento de peso na\u0303o se limita a\u0300 musculac\u0327a\u0303o. Tambe\u0301m inclui movimentos usando o peso do pro\u0301prio corpo, pilates e treinos de resiste\u0302ncia com fitas ela\u0301sticas. Para se certificar de que as atividades fi\u0301sicas sejam feitas com seguranc\u0327a, tambe\u0301m e\u0301 importante realizar exames de sau\u0301de regularmente.<\/p>\n

Todas as terc\u0327as-feiras, na Igreja Universal, no\u0301s temos o \u201cDia da Sau\u0301de\u201d, uma reunia\u0303o onde voce\u0302 na\u0303o apenas aprendera\u0301 como cuidar melhor do seu corpo, mas tambe\u0301m recebera\u0301<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

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orac\u0327o\u0303es e aconselhamento espiritual para aprender como usar a sua fe\u0301 como um complemento aos conselhos me\u0301dicos. Junte-se a no\u0301s na igreja mais perto de voce\u0302.<\/p>\n

Evento:<\/strong> Dia da Sau\u0301de
\nDia e Hora\u0301rio:<\/strong> Terc\u0327as-Feiras a\u0300s 7.30pm (tambe\u0301m a\u0300s 10am, 12pm e 3pm)
\nLocal<\/strong>: Na Igreja Universal <\/span>mais perto de voce\u0302<\/p>\n

Nota: Os conselhos espirituais da Igreja Universal devem ser vistos como um complemento ao tratamento cientificamente comprovado que voce\u0302 possa estar recebendo. A Universal na\u0303o afirma ter o poder de curar as pessoas, mas acredita que Deus pode faze\u0302-lo atrave\u0301s do poder da fe\u0301. Siga sempre as instruc\u0327o\u0303es do seu me\u0301dico.<\/strong><\/p>\n

Fontes:<\/strong> https:\/\/www.who.int\/news\/item\/26-06-2024-nearly-1.8-billion-adults-at-risk-of- disease-from-not-doing-enough-physical-activity<\/span><\/p>\n

https:\/\/www.bbc.co.uk\/news\/health-63048474<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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