{"id":2708009,"date":"2024-10-18T16:34:14","date_gmt":"2024-10-18T15:34:14","guid":{"rendered":"https:\/\/www.uckg.org\/pt\/?p=2708009"},"modified":"2024-10-18T16:34:14","modified_gmt":"2024-10-18T15:34:14","slug":"nao-dormiu-por-17-horas-ou-mais-cuidado-voce-pode-estar-funcionando-como-se-estivesse-bebado","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.uckg.org\/pt\/nao-dormiu-por-17-horas-ou-mais-cuidado-voce-pode-estar-funcionando-como-se-estivesse-bebado\/","title":{"rendered":"N\u00e3o Dormiu por 17 Horas ou mais? Cuidado voc\u00ea pode estar funcionando como se Estivesse B\u00eabado"},"content":{"rendered":"

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O ‘Healthier Nation Index’ de 2023, publicado pela institui\u00e7\u00e3o de sa\u00fade do Reino Unido Nuffield Health, entrevistou 8.000 adultos brit\u00e2nicos e destacou a m\u00e1 qualidade do sono como uma preocupa\u00e7\u00e3o significativa no pa\u00eds. Em m\u00e9dia, os brit\u00e2nicos est\u00e3o dormindo apenas 5,91 horas por noite. Apenas 36% dos entrevistados relataram ter um sono de boa qualidade, enquanto 64% expressaram insatisfa\u00e7\u00e3o com seu descanso. Um adulto saud\u00e1vel normalmente precisa de 7,5 a 8,5 horas de sono por noite, no entanto, 11% dos entrevistados disseram que dormem entre apenas duas e quatro horas por noite, e 36% apenas de quatro a seis horas.<\/p>\n

Todos n\u00f3s sabemos que a falta de sono nos coloca de mau humor, diminui nosso racioc\u00ednio e pode levar a problemas de sa\u00fade a longo prazo. No entanto, um estudo realizado por Williamson e Feyer comparou os efeitos da priva\u00e7\u00e3o de sono e do \u00e1lcool no desempenho. Mas aqui est\u00e1 a revela\u00e7\u00e3o: os resultados mostraram que a falta de sono afeta o corpo da mesma forma que o consumo de \u00e1lcool.<\/p>\n

A pesquisa descobriu que, ap\u00f3s 17 a 19 horas sem dormir, nossa capacidade de alerta \u00e9 compar\u00e1vel \u00e0 de algu\u00e9m com uma concentra\u00e7\u00e3o de \u00e1lcool no sangue (CAS) de 0,05%, o que \u00e9 considerado “afetado.” Para ter uma ideia, isso \u00e9 como acordar \u00e0s 7:00 da manh\u00e3 e ficar acordado at\u00e9 \u00e0s 2:00 da manh\u00e3, o que muitas pessoas costumam fazer. Ap\u00f3s ficar acordado por 24 horas\u2014apenas uma noite sem dormir\u2014o corpo atinge um estado semelhante a ter uma concentra\u00e7\u00e3o de \u00e1lcool no sangue (CAS) de 0,10%\u2014que, de acordo com a legisla\u00e7\u00e3o do Reino Unido, est\u00e1 bem al\u00e9m do limite de 0,08% que identifica algu\u00e9m como legalmente b\u00eabado.<\/p>\n

Diversos fatores podem atrapalhar um boa noite de sono\u2014estresse di\u00e1rio, problemas de sa\u00fade, preocupa\u00e7\u00f5es pessoais ou turbul\u00eancias emocionais. O ritmo acelerado da vida moderna, o uso de tecnologia at\u00e9 tarde da noite e listas intermin\u00e1veis de afazeres tamb\u00e9m contribuem para dist\u00farbios do sono. No entanto, \u00e9 importante reconhecer que alguns problemas de sono podem ter uma dimens\u00e3o espiritual.<\/p>\n

Quando a ins\u00f4nia se torna uma luta regular e pensamentos ansiosos atormentam suas noites, pode ser hora de buscar ajuda mais profunda para livrar-se dessas perturba\u00e7\u00f5es.<\/p>\n

Se voc\u00ea est\u00e1 tendo dificuldades para dormir, declare o fim do seu sofrimento. Encontre uma Igreja Universal perto de voc\u00ea e participe das reuni\u00f5es de liberta\u00e7\u00e3o todas as sextas-feiras.<\/p>\n

Estamos na segunda semana do nosso prop\u00f3sito \u2018As 7 Sextas-feiras do Em Paz me Deito\u2019. Traga uma fronha para ser aben\u00e7oada enquanto declaramos pela f\u00e9: \u201cQuando te deitares, n\u00e3o temer\u00e1s; ao contr\u00e1rio, o teu sono ser\u00e1 suave ao te deitares.\u201d<\/em><\/strong> (Prov\u00e9rbios 3:24).<\/p>\n

 <\/p>\n

Evento:<\/strong> As 7 Sextas-feiras do Em Paz me Deito
\nData e Hor\u00e1rio<\/strong>: Sextas-feiras \u00e0s 7:30pm (tamb\u00e9m \u00e0s 10am,12pm & 3pm)
\nLocal:<\/strong> Catedral dos Milagres\u2013 Teatro Rainbow, 232 Seven Sisters Road, N4 3NX<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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