{"id":108448,"date":"2023-09-12T15:43:51","date_gmt":"2023-09-12T14:43:51","guid":{"rendered":"https:\/\/www.uckg.org\/pt\/?p=108448"},"modified":"2024-05-28T14:56:42","modified_gmt":"2024-05-28T12:56:42","slug":"como-melhorar-sua-saude-cardiovascular","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.uckg.org\/pt\/como-melhorar-sua-saude-cardiovascular\/","title":{"rendered":"Como melhorar sua sa\u00fade cardiovascular"},"content":{"rendered":"

\"Como<\/a><\/p>\n

Nosso cora\u00e7\u00e3o \u00e9 um \u00f3rg\u00e3o chave respons\u00e1vel por bombear o sangue pelo nosso corpo e nos manter vivos. Cuidar bem do cora\u00e7\u00e3o \u00e9 essencial para prevenir doen\u00e7as cardiovasculares e prolongar a vida. Aqui est\u00e3o algumas maneiras f\u00e1ceis de aumentar a for\u00e7a e a sa\u00fade do seu cora\u00e7\u00e3o!<\/p>\n

Manter o colesterol baixo \u00e9 essencial para prevenir doen\u00e7as card\u00edacas. Voc\u00ea pode fazer isso comendo de forma saud\u00e1vel, reduzindo o consumo de gorduras saturadas e substituindo-as por alimentos saud\u00e1veis para o cora\u00e7\u00e3o. O salm\u00e3o, por exemplo, tem gorduras boas que fazem bem ao cora\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Outras pequenas mudan\u00e7as em sua dieta podem melhorar drasticamente sua sa\u00fade, como reduzir o consumo de lanches a\u00e7ucarados ou muito salgados por lanches naturais, como nozes. Comer muito s\u00f3dio est\u00e1 associado \u00e0 hipertens\u00e3o e o consumo excessivo de a\u00e7\u00facar pode levar ao diabetes, ambos fatores de risco para doen\u00e7as card\u00edacas.<\/p>\n

O estresse tamb\u00e9m \u00e9 uma causa comum de press\u00e3o alta e aumento da frequ\u00eancia card\u00edaca. Aprender a controlar o estresse pode ser dif\u00edcil, mas ajudar\u00e1 a manter seu cora\u00e7\u00e3o feliz.<\/p>\n

Por que n\u00e3o tentar fazer exerc\u00edcio regularmente, que comprovadamente reduz os n\u00edveis de stress e aumenta os n\u00edveis de endorfinas, dopamina e adrenalina \u2013 subst\u00e2ncias qu\u00edmicas cerebrais que est\u00e3o ligadas a sentimentos de felicidade e confian\u00e7a.<\/p>\n

Sem falar que o cora\u00e7\u00e3o \u00e9 um m\u00fasculo, portanto, manter-se ativo e fazer exerc\u00edcios ir\u00e1 fortalec\u00ea-lo, como acontece com qualquer m\u00fasculo. Voc\u00ea pode come\u00e7ar encontrando uma atividade que funcione para voc\u00ea, que voc\u00ea possa fazer regularmente e manter a longo prazo.<\/p>\n

Se voc\u00ea ou algum familiar tem alguma doen\u00e7a e est\u00e1 com dificuldades para lidar com essa dor, voc\u00ea est\u00e1 convidado a participar das reuni\u00f5es semanais de sa\u00fade na Igreja Universal mais pr\u00f3xima.<\/p>\n

Esses encontros acontecem todas as ter\u00e7as-feiras \u00e0s 7:30pm (tamb\u00e9m \u00e0s 10am, 12pm e 3pm) e oramos para que Deus manifeste Sua palavra na sua sa\u00fade, ou na de sua fam\u00edlia.<\/p>\n

Se voc\u00ea precisa urgentemente desabafar sobre como uma doen\u00e7a ou enfermidade est\u00e1 afetando voc\u00ea, ligue para nossa Linha de Ajuda ou envie uma mensagem no WhatsApp: 020 7272 1010.<\/p>\n

Evento:<\/strong> O Desafio da Palavra
\nData e Hor\u00e1rio<\/strong>: ter\u00e7as-feiras, \u00e0s 7:30pm
\nLocal:<\/strong> Na Igreja Universal mais pr\u00f3xima a voc\u00ea<\/a><\/span> (tamb\u00e9m \u00e0s 10am, 12pm e 3pm)<\/p>\n

Fonte: https:\/\/www.ucihealth.org\/blog\/2017\/02\/how-to-strengthen-heart<\/a><\/span><\/p>\n

Nota: Os conselhos espirituais da Universal devem ser vistos como um complemento ao tratamento m\u00e9dico que voc\u00ea porventura possa estar recebendo. A Igreja Universal n\u00e3o afirma curar as pessoas, mas acredita que Deus pode fazer isso atrav\u00e9s do poder da f\u00e9. Sempre siga os conselhos do seu m\u00e9dico<\/strong>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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