{"id":106376,"date":"2023-05-17T21:46:35","date_gmt":"2023-05-17T20:46:35","guid":{"rendered":"https:\/\/www.uckg.org\/pt\/?p=106376"},"modified":"2024-04-25T16:40:50","modified_gmt":"2024-04-25T14:40:50","slug":"mantenha-se-ativo-para-aumentar-o-seu-bem-estar-mental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.uckg.org\/pt\/mantenha-se-ativo-para-aumentar-o-seu-bem-estar-mental\/","title":{"rendered":"Mantenha-se ativo para aumentar o seu bem-estar mental"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><a href=\"https:\/\/www.uckg.org\/pt\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Wellbeing.png\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-106377 size-full\" src=\"https:\/\/www.uckg.org\/pt\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Wellbeing.png\" alt=\"Mantenha-se ativo para aumentar o seu bem-estar mental\" width=\"939\" height=\"385\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/www.uckg.org\/pt\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Wellbeing.png 939w, https:\/\/www.uckg.org\/pt\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Wellbeing-300x123.png 300w, https:\/\/www.uckg.org\/pt\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Wellbeing-768x315.png 768w, https:\/\/www.uckg.org\/pt\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/Wellbeing-500x205.png 500w\" sizes=\"(max-width: 939px) 100vw, 939px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Tenho certeza que voc\u00ea j\u00e1 ouviu isso antes: \u201co exerc\u00edcio nos faz sentir melhor\u201d! A pesquisa mostrou que um estilo de vida ativo promove bem-estar mental e emocional, bem como f\u00edsico.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Isso se deve \u00e0s subst\u00e2ncias qu\u00edmicas liberadas no c\u00e9rebro durante o exerc\u00edcio, que aumentam a sensa\u00e7\u00e3o de felicidade, relaxamento e reduzem a ansiedade. Apenas 5 minutos de cardio podem melhorar o seu humor!<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">O exerc\u00edcio regular tamb\u00e9m melhora seus n\u00edveis de energia, sono, sistema imunol\u00f3gico e estimula o envelhecimento saud\u00e1vel. Al\u00e9m disso, o exerc\u00edcio regular pode fazer voc\u00ea se sentir mais confiante sobre si mesmo e sua apar\u00eancia.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Isso n\u00e3o precisa ser um treino vigoroso, simplesmente dar um passeio pode ter esses efeitos positivos.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Se voc\u00ea ainda n\u00e3o inclui exerc\u00edcios como parte de sua rotina, pode come\u00e7ar aos poucos. Seu corpo e mente agradecer\u00e3o mais tarde por isso!<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Se voc\u00ea estiver passando por um momento dif\u00edcil e seu humor estiver afetando sua capacidade de lidar com as atividades do dia-a-dia, voc\u00ea tamb\u00e9m pode ligar para nossa Linha de Ajuda 24h, onde um conselheiro estar\u00e1 dispon\u00edvel para ajud\u00e1-lo. Voc\u00ea tamb\u00e9m pode nos visitar em sua <a href=\"https:\/\/www.uckg.org\/pt\/reino-unido-locais\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"color: #00ccff;\">Igreja Universal<\/span><\/a> local.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Fonte: <a href=\"https:\/\/www.lifehack.org\/articles\/lifestyle\/10-reasons-why-exercise-makes-you-happier.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"color: #00ccff;\">https:\/\/www.lifehack.org\/articles\/lifestyle\/10-reasons-why-exercise-makes-you-happier.html<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tenho certeza que voc\u00ea j\u00e1 ouviu isso antes: \u201co exerc\u00edcio nos faz sentir melhor\u201d! 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