{"id":101542,"date":"2022-07-19T18:50:12","date_gmt":"2022-07-19T16:50:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.uckg.org\/pt\/?p=101542"},"modified":"2023-05-11T10:24:52","modified_gmt":"2023-05-11T09:24:52","slug":"fique-hidratado","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.uckg.org\/pt\/fique-hidratado\/","title":{"rendered":"Fique hidratado"},"content":{"rendered":"

\"Fique<\/a><\/p>\n

O Met Office emitiu um aviso de ‘perigo de vida’, que come\u00e7ou ontem e se estende at\u00e9 o final de ter\u00e7a-feira. O pior do calor esperado hoje e amanh\u00e3.<\/p>\n

Embora esse clima seja bem-vindo por alguns, essas temperaturas s\u00e3o perigosas, especialmente para aqueles com condi\u00e7\u00f5es de sa\u00fade subjacentes.<\/p>\n

De acordo com o site do NHS, aqui est\u00e3o algumas dicas sobre o que fazer durante a onda de calor:<\/p>\n

\u2022\u00a0 \u00a0Fique lugar fresco dentro de casa \u2013 muitos de n\u00f3s precisaremos ficar seguros em casa neste ver\u00e3o, ent\u00e3o saiba como manter sua casa fresca.
\n\u2022\u00a0 \u00a0Feche as cortinas nos quartos que ficam de frente para o sol para manter os espa\u00e7os internos mais frescos e lembre-se de que pode ser mais frio ao ar
\nlivre do que dentro de casa.
\n\u2022\u00a0 \u00a0Beba bastante l\u00edquido e certifique-se de levar \u00e1gua com voc\u00ea se estiver viajando.
\n\u2022\u00a0 \u00a0Nunca deixe ningu\u00e9m em um ve\u00edculo fechado e estacionado, especialmente beb\u00eas, crian\u00e7as pequenas ou animais.
\n\u2022\u00a0 \u00a0Se puder, evite o sol entre \u00e0s 11am at\u00e9 \u00e0s 3pm.
\n\u2022\u00a0 \u00a0Ande \u00e0 sombra, aplique protetor solar regularmente. Se voc\u00ea tiver que sair no calor, use um chap\u00e9u de abas largas.
\n\u2022\u00a0 \u00a0Evite fazer exerc\u00edcios durante as partes mais quentes do dia.
\n\u2022\u00a0 \u00a0Tome banhos frios.
\n\u2022\u00a0 \u00a0Se voc\u00ea estiver entrando na \u00e1gua em lugares abertos para se refrescar, tome cuidado e siga os conselhos de seguran\u00e7a<\/a> locais.<\/p>\n

Mantenha-se hidratado e cuide de si e dos outros ao seu redor.<\/p>\n

Fontes:
\nhttps:\/\/www.theguardian.com\/uk-news\/live\/2022\/jul\/18\/uk-weather-heatwave-met-office-warning-forecast-temperature-london-schools-latest-updates<\/span><\/a>
\nhttps:\/\/www.nhs.uk\/live-well\/seasonal-health\/heatwave-how-to-cope-in-hot-weather\/<\/span><\/a>
\nhttps:\/\/www.nhs.uk\/conditions\/heat-exhaustion-heatstroke\/<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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