{"id":101394,"date":"2022-07-05T10:21:24","date_gmt":"2022-07-05T08:21:24","guid":{"rendered":"https:\/\/www.uckg.org\/pt\/?p=101394"},"modified":"2023-05-11T09:11:11","modified_gmt":"2023-05-11T08:11:11","slug":"desafiamos-voce-a-adicionar-10","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.uckg.org\/pt\/desafiamos-voce-a-adicionar-10\/","title":{"rendered":"Desafiamos voc\u00ea a #adicionar 10!"},"content":{"rendered":"

\"Desafiamos<\/a><\/p>\n

Voc\u00ea sabia que pelo menos 10 minutos de exerc\u00edcio di\u00e1rio \u00e9 muito ben\u00e9fico para voc\u00ea?<\/p>\n

10 minutos podem n\u00e3o parecer muito, mas muitos pesquisadores ao longo do tempo concordaram que adicionar apenas 10 minutos de exerc\u00edcio por dia \u00e0 sua rotina pode trazer benef\u00edcios significativos para a sua sa\u00fade. Especialistas dizem que o exerc\u00edcio \u00e9 mais importante \u00e0 medida que a pessoa envelhece porque pode retardar os efeitos do envelhecimento. Eles dizem que voc\u00ea deve escolher um tipo de exerc\u00edcio que melhor se adapte \u00e0 sua agenda.<\/p>\n

Pensando nisso, nosso Grupo de Cuidados ao Paciente (PCG) lan\u00e7ou um desafio para ajudar as pessoas a adquirir o h\u00e1bito de adicionar 10 minutos de exerc\u00edcios di\u00e1rios ao seu dia a dia.<\/p>\n

\u00c9 simples e f\u00e1cil participar:<\/p>\n

1. Junte-se ao desafio tirando uma selfie sua durante ou ap\u00f3s a atividade f\u00edsica e poste-a em sua p\u00e1gina de m\u00eddia (Facebook, Instagram ou Twitter)<\/p>\n

2. Use as hashtags #Take10Challenge #GrupoDeCuidadosAoPaciente #AtividadesDeJulho<\/p>\n

3. N\u00e3o esque\u00e7a de nos marcar no post! Marque um amigo tamb\u00e9m! Vamos ser ativos juntos! Voc\u00ea pode nos encontrar no Instagram (@uckgoutreach).<\/span><\/a>
\nFacebook (uckgcommunityoutreach)<\/span><\/a> ou Twitter (@uckg_groups).<\/span><\/a><\/p>\n

O que contamos como uma atividade? Bem, qualquer coisa que fa\u00e7a seu cora\u00e7\u00e3o bater mais r\u00e1pido: caminhar, pular, nadar, andar de bicicleta, correr ou uma aula de gin\u00e1stica online que voc\u00ea pode fazer no conforto da sua casa!<\/p>\n

O PCG recomenda fortemente que voc\u00ea consulte seu m\u00e9dico antes de iniciar qualquer programa de exerc\u00edcios.<\/p>\n

Nosso Grupo de Cuidado ao Paciente \u00e9 formado por volunt\u00e1rios que est\u00e3o sempre procurando maneiras de promover um estilo de vida<\/a> mais saud\u00e1vel para ajudar as pessoas a viver melhor, por mais tempo e aqui est\u00e1 apenas uma das muitas atividades para fazer exatamente isso.<\/p>\n

Para mais informa\u00e7\u00f5es sobre nosso grupo de Cuidados ao Paciente, ligue para nossa Linha de Ajuda 24h: 020 7272 1010.<\/p>\n

Fontes:
\nhttps:\/\/itstimetexas.org\/can-10-minute-workouts-really-improve-your-health\/<\/span><\/a>
\nhttps:\/\/www.healthline.com\/health-news\/how-adding-10-minutes-of-exercise-a-day-can-boost-your-health<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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