{"id":80054,"date":"2024-11-08T12:49:01","date_gmt":"2024-11-08T11:49:01","guid":{"rendered":"https:\/\/www.uckg.org\/es\/?p=80054"},"modified":"2024-11-15T12:51:28","modified_gmt":"2024-11-15T11:51:28","slug":"como-los-pensamientos-pueden-afectar-al-sueno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.uckg.org\/es\/como-los-pensamientos-pueden-afectar-al-sueno\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo los pensamientos pueden afectar al sue\u00f1o"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"https:\/\/www.uckg.org\/es\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Sleep.jpg\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-80055 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.uckg.org\/es\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Sleep.jpg\" alt=\"\" width=\"862\" height=\"354\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/www.uckg.org\/es\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Sleep.jpg 862w, https:\/\/www.uckg.org\/es\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Sleep-300x123.jpg 300w, https:\/\/www.uckg.org\/es\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Sleep-768x315.jpg 768w, https:\/\/www.uckg.org\/es\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/Sleep-500x205.jpg 500w\" sizes=\"(max-width: 862px) 100vw, 862px\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Investigadores de la Universidad de Oxford han estado explorando la conexi\u00f3n entre un estado mental positivo y la calidad del sue\u00f1o. Descubrieron que mantener una actitud mental positiva puede mejorar la calidad del sue\u00f1o al reducir la rumia y el estr\u00e9s. Adem\u00e1s del estudio, los cient\u00edficos tambi\u00e9n han desarrollado t\u00e9cnicas y sugerido m\u00e9todos destinados a ayudar a las personas a gestionar sus pensamientos antes de acostarse.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">La reorientaci\u00f3n cognitiva, por ejemplo, implica participar en tareas cognitivas y visualizar mentalmente escenas relajantes para ayudar a las personas a relajarse y evitar el sue\u00f1o intranquilo. Los expertos tambi\u00e9n recomiendan la meditaci\u00f3n como una forma de fomentar una mayor autoconciencia con respecto a los pensamientos y emociones de uno mismo.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Adem\u00e1s de estas t\u00e9cnicas, existe un m\u00e9todo extremadamente eficaz para lograr la paz mental: meditar sobre la Biblia. La meditaci\u00f3n es m\u00e1s que solo leer; implica reflexionar sobre las ense\u00f1anzas reveladas por Dios. Quienes centran su mente en los pensamientos de Dios experimentan la paz del Todopoderoso y obtienen la fuerza de voluntad para resistirse a verse abrumados por problemas o situaciones estresantes.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Si las preocupaciones te mantienen despierto por la noche, considera llenar tu mente con la Palabra de Dios antes de irte a dormir. No solo podr\u00e1s encontrar la paz mental que buscas, sino que tambi\u00e9n podr\u00e1s disfrutar de beneficios en todas las \u00e1reas de tu vida. Nuestra aplicaci\u00f3n de la Biblia puede servir como una herramienta valiosa para ayudarte a incorporar esta pr\u00e1ctica en tu rutina diaria.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Tambi\u00e9n estamos participando en el prop\u00f3sito de los 7 viernes de en paz me acuesto, en todas las Iglesias Universal. Haz clic aqu\u00ed para obtener m\u00e1s informaci\u00f3n y \u00fanete a nosotros en la Iglesia Universal en espa\u00f1ol.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Evento:<\/strong> 7 Viernes de en paz me acuesto<br \/>\n<strong>D\u00eda y hora:<\/strong> Viernes a las 19:30h (tambi\u00e9n a las 7h, 12h y 16:30h)<br \/>\n<strong>Ubicaci\u00f3n:<\/strong> En la Iglesia Universal en espa\u00f1ol<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Fuentes: <a href=\"https:\/\/www.psych.ox.ac.uk\/research\/mindfulness\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">https:\/\/www.psych.ox.ac.uk\/research\/mindfulness<\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Investigadores de la Universidad de Oxford han estado explorando la conexi\u00f3n entre un estado mental positivo y la calidad del sue\u00f1o. Descubrieron que mantener una actitud mental positiva puede mejorar la calidad del sue\u00f1o al reducir la rumia y el estr\u00e9s. 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