{"id":79969,"date":"2024-10-18T13:29:23","date_gmt":"2024-10-18T12:29:23","guid":{"rendered":"https:\/\/www.uckg.org\/es\/?p=79969"},"modified":"2024-10-24T13:32:11","modified_gmt":"2024-10-24T12:32:11","slug":"no-has-dormido-durante-17-horas-o-mas-puede-que-tu-cuerpo-funcione-como-el-de-un-borracho","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.uckg.org\/es\/no-has-dormido-durante-17-horas-o-mas-puede-que-tu-cuerpo-funcione-como-el-de-un-borracho\/","title":{"rendered":"\u00bfNo has dormido durante 17 horas o m\u00e1s? Puede que tu cuerpo funcione como el de un borracho"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a><\/p>\n

El ‘\u00cdndice de naci\u00f3n m\u00e1s saludable’ de 2023 publicado por la organizaci\u00f3n ben\u00e9fica de atenci\u00f3n m\u00e9dica del Reino Unido, Nuffield Health, hizo una encuesta a 8.000 adultos del Reino Unido y destac\u00f3 que la falta de sue\u00f1o es una preocupaci\u00f3n importante en el pa\u00eds. En promedio, los brit\u00e1nicos duermen solo 5,91 horas por noche. Solo el 36% de los encuestados afirm\u00f3 tener un sue\u00f1o de buena calidad, mientras que el 64% expres\u00f3 su insatisfacci\u00f3n con su descanso. Un adulto sano normalmente necesita entre 7,5 y 8,5 horas de sue\u00f1o por noche, sin embargo, el 11% de los encuestados dijo que duerme entre dos y cuatro horas por noche, y el 36% solo entre cuatro y seis horas.<\/p>\n

Todos sabemos que la falta de sue\u00f1o te pone de mal humor, ralentiza tu pensamiento y puede provocar problemas de salud a largo plazo. Sin embargo, un estudio realizado por Williamson y Feyer compar\u00f3 los efectos sobre el rendimiento de la falta de sue\u00f1o y el alcohol. Pero lo realmente revelador es que los resultados revelaron que la falta de sue\u00f1o afecta al cuerpo de la misma manera que lo hace el consumo de alcohol.<\/p>\n

La investigaci\u00f3n descubri\u00f3 que despu\u00e9s de 17 a 19 horas sin dormir, nuestro estado de alerta es comparable al de una persona con una concentraci\u00f3n de alcohol en sangre (BAC) del 0,05 %, lo que se considera “alterado”. Para ponerlo en perspectiva, eso es como despertarse a las 7 de la ma\u00f1ana y permanecer despierto hasta las 2 de la madrugada, lo que muchas personas suelen hacer. Despu\u00e9s de permanecer despierto durante 24 horas (solo una noche sin dormir), el cuerpo alcanza un estado similar a tener una concentraci\u00f3n de alcohol en sangre (BAC) de 0,10 %, que seg\u00fan la ley del Reino Unido est\u00e1 muy por encima del 0,08 % de BAC que identifica a alguien como legalmente borracho.<\/p>\n

Varios factores pueden alterar una buena noche de sue\u00f1o: el estr\u00e9s diario, los problemas de salud, las preocupaciones personales o la agitaci\u00f3n emocional. El ritmo acelerado de la vida moderna, el uso de la tecnolog\u00eda a altas horas de la noche y las interminables listas de tareas pendientes tambi\u00e9n contribuyen a los trastornos del sue\u00f1o. Sin embargo, es importante reconocer que algunos problemas de sue\u00f1o pueden tener una dimensi\u00f3n espiritual.<\/p>\n

Cuando el insomnio se convierte en una lucha habitual y los pensamientos ansiosos plagan tus noches, puede ser el momento de buscar ayuda m\u00e1s profunda para deshacerse de estas perturbaciones.<\/p>\n

Si tienes dificultades para dormir, proclama el fin de tu sufrimiento. \u00danete a las reuniones de liberaci\u00f3n todos los viernes. Estamos en la tercera semana de nuestro prop\u00f3sito de los \u201c7 viernes de En paz me acuesto\u201d. Trae una funda de almohada para que sea bendecida mientras declaramos por fe: \u201cCuando te acuestes no tendr\u00e1s temor, s\u00ed, te acostar\u00e1s y ser\u00e1 dulce tu sue\u00f1o.\u201d<\/strong> <\/em>(Proverbios 3:24).<\/p>\n

Evento:<\/strong> 7 viernes de En paz me acuesto
\nFecha y hora:<\/strong> Viernes 25 de octubre a las 19:30h (tambi\u00e9n a las 7h, 12h y 16:30h)
\nUbicaci\u00f3n:<\/strong> La Iglesia Universal en espa\u00f1ol<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n

Fuentes:<\/p>\n

https:\/\/www.itij.com\/latest\/news\/only-36-cent-uk-employees-rate-their-sleep-good<\/a><\/p>\n

https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC1739867\/pdf\/v057p00649.pdf<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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