{"id":77404,"date":"2023-09-12T13:08:20","date_gmt":"2023-09-12T12:08:20","guid":{"rendered":"https:\/\/www.uckg.org\/es\/?p=77404"},"modified":"2023-09-12T13:08:20","modified_gmt":"2023-09-12T12:08:20","slug":"como-mejorar-tu-salud-cardiovascular","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.uckg.org\/es\/como-mejorar-tu-salud-cardiovascular\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo mejorar tu salud cardiovascular"},"content":{"rendered":"

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Nuestro coraz\u00f3n es un \u00f3rgano clave que se encarga de bombear sangre por nuestro cuerpo y mantenernos vivos. Cuidar bien tu coraz\u00f3n es fundamental para prevenir enfermedades cardiovasculares y prolongar tu vida. \u00a1Aqu\u00ed hay algunas formas sencillas en las que puede aumentar la fuerza y la salud de tu coraz\u00f3n!<\/p>\n

Mantener bajo el colesterol en la sangre es esencial para prevenir enfermedades card\u00edacas. Puedes lograrlo con una alimentaci\u00f3n sana, reduciendo el consumo de grasas saturadas y reemplaz\u00e1ndolas con alimentos saludables para el coraz\u00f3n. El salm\u00f3n, por ejemplo, est\u00e1 repleto de grasas que son buenas para el coraz\u00f3n.<\/p>\n

Otros peque\u00f1os cambios en tu dieta pueden mejorar dr\u00e1sticamente tu salud en general, como reducir el consumo de tentempi\u00e9s azucarados o muy salados por tentempi\u00e9s naturales, como las nueces. Comer mucho sodio est\u00e1 relacionado con la presi\u00f3n arterial alta y el consumo excesivo de az\u00facar puede provocar diabetes, los cuales son factores de riesgo de enfermedad card\u00edaca.<\/p>\n

El estr\u00e9s tambi\u00e9n es una causa com\u00fan de presi\u00f3n arterial alta y aumento del ritmo card\u00edaco. Aprender a manejar el estr\u00e9s puede ser dif\u00edcil, pero te ayudar\u00e1 a mantener tu coraz\u00f3n contento.<\/p>\n

\u00bfPor qu\u00e9 no intentar hacer ejercicio con regularidad? Se ha demostrado que reduce los niveles de estr\u00e9s y aumenta los niveles de endorfinas, dopamina y adrenalina, sustancias qu\u00edmicas cerebrales relacionadas con sentimientos de felicidad y confianza.<\/p>\n

Sin mencionar que tu coraz\u00f3n es un m\u00fasculo, por lo tanto, mantenerse activo y hacer ejercicio lo fortalecer\u00e1, como ocurre con cualquier m\u00fasculo. Puedes empezar por encontrar una actividad que funcione para ti, que puedas realizar con regularidad y mantener a largo plazo.<\/p>\n

Si tu o un miembro de tu familia ha sido visitado por una enfermedad y est\u00e1s teniendo dificultades para lidiar con este dolor, est\u00e1s invitado a asistir a las reuniones semanales que tenemos en la Iglesia Universal donde siempre hacemos una oraci\u00f3n por tu salud, sobretodo los viernes y los domingos.<\/p>\n

Los horarios de las reuniones de Viernes son a las 19h30 (tambi\u00e9n a las 7h, 12h y 4h30) y los domingos a las 8h30 o 12h<\/strong>, oramos para que Dios manifieste Su palabra en tu salud, o la de tu familia.<\/p>\n

Si necesitas desahogarte urgentemente sobre c\u00f3mo te ha estado afectando una enfermedad o dolencia, ll\u00e1manos a nuestra L\u00ednea de Ayuda disponible las 24 Horas al 020 7686 6048 o env\u00edanos un mensaje por WhatsApp al 074 9097 9661.<\/p>\n

Fuentes: https:\/\/www.ucihealth.org\/blog\/2017\/02\/how-to-strengthen-heart<\/h5>\n

Descargo de responsabilidad: El consejo espiritual de la Iglesia Universal del Reino de Dios debe verse como un complemento al tratamiento cient\u00edficamente probado que pueda estar recibiendo. La Iglesia Universal no pretende curar a las personas, pero cree que Dios puede hacerlo a trav\u00e9s del poder de la fe. Sigue siempre las instrucciones de tu m\u00e9dico.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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