{"id":76093,"date":"2023-06-08T17:16:23","date_gmt":"2023-06-08T16:16:23","guid":{"rendered":"https:\/\/www.uckg.org\/es\/?p=76093"},"modified":"2023-06-09T17:21:44","modified_gmt":"2023-06-09T16:21:44","slug":"como-aliviarse-del-estres-del-trabajo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.uckg.org\/es\/como-aliviarse-del-estres-del-trabajo\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo aliviarse del estr\u00e9s del trabajo?"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a><\/p>\n

Un semana larga y ajetreada trabajando puede causar sentimientos de estr\u00e9s cuando nuestros pensamientos y sentimientos no son manejados apropiadamente. Si nos descuidamos de estos sentimientos da\u00f1inos y permitimos que se acumule, esto puede intensificarse a sentimientos de ansiedad. \u00a0<\/span><\/p>\n

Los fines de semanas, cuando se usa de manera efectiva, puede ser la oportunidad perfecta para relajarse y preparar la mente para una nueva semana. Siga leyendo para encontrar 5 pasos para aliviarse del estr\u00e9s en el fin de semana. \u00a0<\/span><\/p>\n

1. \u00a1Desconectarse!<\/strong><\/p>\n

Durante el fin de semana, descon\u00e9ctese de su trabajo y dele un descanso a su mente. Evite responder emails o trabajar en proyecto incompletos. \u00a0<\/span><\/p>\n

2. \u00a1Sea activo!<\/strong><\/p>\n

Est\u00e1 demostrado que hacer ejercicio estimula los sentimientos de felicidad y alivia el estr\u00e9s. No tiene por que ser un ejercicio intenso, \u00bfPor qu\u00e9 no intentar dar un paseo a paso ligero o nadar?\u00a0<\/span><\/p>\n

3. Mantenerse alejado del alcohol<\/strong><\/p>\n

Beber alcohol afecta los niveles naturales de serotonina y dopamina en el cerebro, los qu\u00edmicos que producen los sentimientos de felicidad. Si usted quiere comenzar la semana con una mente fresca, seg\u00fan la ciencia se debe evitar beber bebidas alcoh\u00f3licas. \u00a0<\/span><\/p>\n

4. Comidas<\/strong><\/p>\n

Utilice su fin de semana para planear y preparar sus comidas, le dar\u00e1 una cosa menos por la que preocuparse durante la semana. Separe un tiempo para cocinar uno o dos men\u00fas saludables que pueda guardar para m\u00e1s tarde. \u00a0<\/span><\/p>\n

5. \u00a1Recargue su esp\u00edritu!<\/strong><\/p>\n

Asista a la reuni\u00f3n de los domingos a las 12pm (tambi\u00e9n a las 8:30am) en la Iglesia Universal<\/a><\/span><\/strong>,<\/span> donde recibir\u00e1 oraciones y palabras de fe que le animar\u00e1n. Esta reuni\u00f3n semanal es esencial para renovar sus fuerzas y despejar su mentar de todas sus preocupaciones, as\u00ed como darnos una direcci\u00f3n para la nueva semana que se avecina.\u00a0<\/span><\/p>\n

Invite a su familia para que se una a usted y no se olvide de traer una botella de agua, la cual \u00a1ser\u00e1 bendecida en la reuni\u00f3n! \u00a0<\/span><\/p>\n

Si usted esta experimentando niveles de estr\u00e9s agudo, puede llamar a nuestra l\u00ednea de atenci\u00f3n 24h al 020 7686 6048<\/strong> para consejos y oraciones espirituales. Alternativamente, puede enviarnos un mensaje al WhatsApp al 07490979661<\/strong>, \u00a1alguien estar\u00e1 disponible para usted!\u00a0<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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