{"id":75851,"date":"2023-05-19T09:34:33","date_gmt":"2023-05-19T08:34:33","guid":{"rendered":"https:\/\/www.uckg.org\/es\/?p=75851"},"modified":"2023-05-19T09:34:33","modified_gmt":"2023-05-19T08:34:33","slug":"mantengase-activo-para-estimular-su-bienestar-mental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.uckg.org\/es\/mantengase-activo-para-estimular-su-bienestar-mental\/","title":{"rendered":"Mant\u00e9ngase activo para estimular su bienestar mental"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"https:\/\/www.uckg.org\/es\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/stay-active.jpg\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-75852 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.uckg.org\/es\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/stay-active.jpg\" alt=\"\" width=\"862\" height=\"354\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/www.uckg.org\/es\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/stay-active.jpg 862w, https:\/\/www.uckg.org\/es\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/stay-active-300x123.jpg 300w, https:\/\/www.uckg.org\/es\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/stay-active-768x315.jpg 768w, https:\/\/www.uckg.org\/es\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/stay-active-500x205.jpg 500w\" sizes=\"(max-width: 862px) 100vw, 862px\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\">Seguro que usted ya ha escuchado esto antes: \u00a1\u201cel ejercicio nos hace sentir mejor\u201d! Investigaciones han demostrado que un estilo de vida activo promueve un bienestar mental y emocional, adem\u00e1s del f\u00edsico.<\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\">Esto es debido a los qu\u00edmicos que son liberados en el cerebro cuando se hace ejercicio, el cual aumenta los sentimientos de felicidad, relajaci\u00f3n y reduce la ansiedad. \u00a1Tan solo 5 minutos de cardio pueden mejorar su humor!<\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\">Hacer ejercicio habitualmente tambi\u00e9n mejora sus niveles de energ\u00eda, sue\u00f1o, el sistema inmunol\u00f3gico y fomenta el envejecimiento saludable. Adem\u00e1s, hacer ejercicio regularmente puede hacerle sentir m\u00e1s seguro de s\u00ed mismo y de su apariencia.<\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\">Esto no tiene por qu\u00e9 ser un entrenamiento fuerte, el simple hecho de dar un paseo caminando puede tener estos efectos positivos.<\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\">Si usted a\u00fan no ha incorporado el ejercicio como parte de su rutina, puede comenzar poco a poco. \u00a1Su mente y cuerpo se lo agradecer\u00e1 m\u00e1s tarde por ello!<\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\">Si usted est\u00e1 atravesando por un momento duro y su estado de \u00e1nimo esta afectando su capacidad para hacer frente a su d\u00eda a d\u00eda, puede llamarnos a nuestra l\u00ednea de ayuda 24-Horas, donde un asesor estar\u00e1 disponible para ayudarle. Tambi\u00e9n, puede visitarnos en la Iglesia Universal de Finsbury Park.<\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\">Fuentes: <a href=\"https:\/\/www.lifehack.org\/articles\/lifestyle\/10-reasons-why-exercise-makes-you-happier.html\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">https:\/\/www.lifehack.org\/articles\/lifestyle\/10-reasons-why-exercise-makes-you-happier.html<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Seguro que usted ya ha escuchado esto antes: \u00a1\u201cel ejercicio nos hace sentir mejor\u201d! Investigaciones han demostrado que un estilo de vida activo promueve un bienestar mental y emocional, adem\u00e1s del f\u00edsico. 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