{"id":65374,"date":"2020-06-09T19:57:52","date_gmt":"2020-06-09T17:57:52","guid":{"rendered":"https:\/\/www.uckg.org\/es\/?p=65374"},"modified":"2023-07-06T17:01:16","modified_gmt":"2023-07-06T16:01:16","slug":"muchas-acciones-pequenas-pueden-hacer-una-gran-diferencia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.uckg.org\/es\/muchas-acciones-pequenas-pueden-hacer-una-gran-diferencia\/","title":{"rendered":"Muchas acciones peque\u00f1as pueden hacer una gran diferencia"},"content":{"rendered":"

\"Muchas<\/p>\n

La pandemia y la cuarentena han provocado muchos cambios, sin duda muchas personas han sido afectadas. Los h\u00e1bitos y las rutinas han tenido que cambiar, especialmente aquellos que impliquen estar al aire libre, de manera que se adapten para permanecer en casa.<\/p>\n

Los gimnasios y otros establecimientos se han visto obligados a cerrar sus puertas, para consternaci\u00f3n de quienes dependen de un edificio f\u00edsico para que sigan con la responsabilidad de alcanzar sus objetivos de entrenamiento.<\/p>\n

Aunque se han establecido pautas para ayudar a mantener activa a la naci\u00f3n, primero con la restricci\u00f3n de ejercicio al aire libre de una hora, y ahora que se permite el ejercicio ilimitado al aire libre, el 48% de las 2,254 personas que participaron en una encuesta realizada por King’s College London y Ipsos MORI dicen que han engordado durante el bloqueo.\u00a0<\/span><\/p>\n

*Las personas no solo se han visto f\u00edsicamente afectadas, sino tambi\u00e9n mentalmente, ya que “el mismo porcentaje informa sentirse m\u00e1s ansioso o deprimido que lo habitual”. * La mente y el cuerpo son bienes que necesitan una inversi\u00f3n constante para mantenerlos en forma. La abrumadora preocupaci\u00f3n de no poder hacer grandes cambios o implementar una rutina a la que uno estaba tan acostumbrado, podr\u00eda conducir a una completa inacci\u00f3n.<\/p>\n

Pero en lugar de preocuparte por lo que no puedes hacer durante el bloqueo, \u00a1conc\u00e9ntrate en lo que s\u00ed puedes! Una mentalidad positiva<\/a> te motiva a invertir sin estresarte por el panorama general. Lo que importa es que seas consciente del bien que est\u00e1s haciendo por ti mismo.<\/p>\n

Despu\u00e9s de todo, peque\u00f1os cambios son mejores que ning\u00fan cambio. Aprovecha las oportunidades que tienes para hacer el bien a tu mente y cuerpo. Sal a caminar o correr, asegur\u00e1ndote de mantener la distancia. Introduce una fruta a tu dieta. Bebe m\u00e1s agua y duerme ocho horas.Tu cuerpo es un templo y t\u00fa eres el \u00fanico que tiene que vivir en \u00e9l.\u00a0<\/span><\/p>\n

Combina las actividades f\u00edsicas con la ayuda espiritual y recibe una oraci\u00f3n por ti o por tus seres queridos si enfrentas problemas de salud.<\/p>\n

Una oraci\u00f3n puede parecer de poca importancia, pero muchas acciones peque\u00f1as pueden hacer una gran diferencia. Ll\u00e1manos a nuestra l\u00ednea de atenci\u00f3n: 02076866048 o por WhatsApp: 07490 979661<\/p>\n

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Fuente: https:\/\/www.bbc.co.uk\/food\/articles\/lockdown_health_tips?xtor=CS8-1000-%5BDiscovery_Cards%5D-%5BMulti_Site%5D-%5BSL01%5D-%5BPS_FOOD~C~~C_Lockdown% 20health% 20tips% 5D<\/span><\/h6>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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